Question

我该不该生气？

Answer 1

该 ， 不然你会生病。
同时我们要知道情绪的美妙之处在于，它们是高度个人化的，更多地取决于一个人的内在理解，而不是外部环境。

你的职场生活是一块交织着心理优势、心智习惯、社会关系、身体健康和更多东西的复杂的地毯。

许许多多的科学研究告诉我们，当人们改变思维过程时，他们也在改变着自己的情绪过程。这一点是确凿的，无论是对短期而言，比如你想要消除不必要的担心，还是对长远而言，比如你想要从全面的焦虑症中康复。 这是因为情绪的流动取决于你如何对当前情形进行解释。悲惨的解释产生悲惨的情绪；宽厚和乐观的解释孕育积极情绪。
消极情绪并非来自我们遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。无端的消极情绪既没有益处，又不健康。

当你在职场当众厉声斥责下属，对你会有帮助吗？你因为没有及时完成工作而谴责自己，难道是正确的做法吗？当你因同事的随意评价而难以释怀时，又能够得到什么？ 有时根深蒂固的情绪习惯，会把不愉快的感觉扩展到有用的范围之外。消极情绪变得具有腐蚀性和让人窒息，就像一片猖獗蔓延的杂草，无端的消极情绪会迅速生长，并把积极情绪柔弱的嫩芽排挤出去。 但好消息是， 积极心理学的大量科学实验证明 ： 面对消极情绪你能解放自己；你可以构建自己的积极情绪。
你要学会把一个想法就当作一个想法来接受：这仅仅是发生在脑海中的一个事件，它的产生、形成和经过就像天空中的云朵一样，很快就消散了。在觉知的状态中，你更有可能接受一个人的想法，哪怕是消极的想法，而无须在情绪上按照它们行事或对它们作出反应。 觉知力的力量在于，它可以从根本上切断消极思维和消极情绪之间的联系。

觉知是一种技能，它并不是天生的 。就好像学习弹钢琴或是打网球，它需要学习和实践。

Answer 2

首先，您应该试着分析一下您为什么会生气。是因为他人的言行让您不满，还是因为自己的情绪出现了问题？如果是因为他人的言行，您可以试着与对方沟通，表达您的想法和感受。如果是因为自己的情绪，您可以试着冷静下来，分析自己的情绪，找出问题的根源，并采取积极的方式来解决它们。
其次，您可以考虑一下生气是否对您有益。虽然生气是一种正常的情绪反应，但过度的生气可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果您发现自己经常因小事而生气，或者生气让您感到沮丧和疲惫，那么您可能需要学习更好的情绪管理技巧，例如深呼吸、放松练习、冥想等等。
最后，无论您决定是否生气，您都应该尊重自己的感受，并采取适当的行动来解决问题。无论何时，都要记得保持冷静和理性，寻求建设性的解决方案。

Answer 3

你这样问是不是自己已经后悔生气？该不该，每个人有自己的一个衡量，任何事情你既然有了情绪，就已经碰触到你的底线，生气是你反抗的表现，需要表达出来。但是不要一直气自己，生气伤身是真的。除了生气外，接着该考虑的是之后该怎么做让你生气这件事消除影响。行动大于情绪