Question

什么是恋爱脑

Answer 1

恋爱脑指的是一种以爱情至上的思维模式。

恋爱脑的人一旦开始恋爱就会“上头”，把心思全都放在爱情和对方身上，仿佛失去了自我。心理学中把“恋爱脑”这种模式称为“病理性依恋”或“痴迷型依恋”，处于这种恋爱模式下的人往往会对恋人过分迷恋，不会考虑双方关系的平衡，甚至影响到自己的日常生活。

不仅如此，他还会不断地向对方表达出想要靠近的需要，而且有可能这种需要会越来越具有侵犯性，给对方带来痛苦和困扰。有些人之所以会表现出痴迷型依恋，是因为他在恋爱关系中的表现是比较矛盾的，他期待和享受与伴侣的亲密感，喜欢与伴侣“贴贴”，但是他对自己的价值评价是较低的，即过于看重对方，容易忽略自己的感受和需求，也很难获得安全感。

如何转变依恋模式

1、提升自我价值感：过分痴迷对方的底层原因，其实是自我价值感过低，正所谓“爱别人，首先要爱自己”，良好的关系应该是彼此都重视对方的，所以我们更需要去认可自己的重要性，关注自己的感受，认识和尊重自己真实的需要，这是平等恋爱关系的基础。

2、增加自我表露：自我表露指的是向对方表达内心的情感、想法和感受，心理学研究发现安全型的个体普遍有着更多的自我表露行为，因此，表达欲和分享欲越强，就越能形成安全型的恋爱关系。