Question

如何应对职场上的冷暴力？

Answer 1

冷暴力是一种精神虐待的行为，它通过沉默、不合作、拒绝、拖延、不耐烦、含沙射影等方式来表达反抗或惩罚。
冷暴力的施虐者和受害者之间通常存在着亲密或依赖的关系，如婚姻、家庭和职场。
喜欢冷暴力的人可能有以下几种心理特点：
1 不善于表达自己的情绪和需求，缺乏有效的沟通技巧。他们可能内心脆弱、封闭，不愿意面对问题和冲突，也不愿意倾听和理解对方的感受。他们可能认为自己的想法和标准是正确的，而对方应该能够无需言语地明白他们的意思。
2 有着刻板的“对错观”和“报复心”。他们可能对自己和对方有着过高或不切实际的期望，一旦对方触犯了他们心中的某一条规则，他们就会认为对方是故意不尊重或不在乎他们，从而产生愤怒和不满。他们可能认为自己有权利用冷暴力来惩罚对方，让对方感受到痛苦和内疚。
3 不直接冲突，是他们明哲保身的心法。他们可能害怕直接面对对方的质疑或反驳，担心自己会失去“在理一方”的地位或面子。他们可能认为用冷暴力可以避免真正的交流和解决问题，也可以让自己保持一种优越感或控制感。
面对冷暴力，你可以尝试以下几种方法：
1.保持平静和理智，不要被对方的冷暴力激怒或伤害，也不要用同样的方式回击。你可以尝试用温和和谐的语气和肢体语言来沟通，表达你的感受和需求，让对方知道你是真诚地想要解决问题，而不是想要争吵或指责。
2 分析冷暴力的原因和目的，找出导致对方使用冷暴力的矛盾点或触发点。你可以问问自己，是否有做过让对方不满或不舒服的事情，是否有忽略或误解对方的情绪和需求，是否有给对方足够的关注和尊重。你也可以问问对方，他/她为什么会用冷暴力来对待你，他/她想要得到什么，他/她有什么困难或苦衷。
3 提出解决方案和规则，避免冷暴力再次发生。你可以和对方一起商量如何处理你们之间的问题，给出具体的建议和步骤，也可以设定一些奖励和惩罚的制度，让对方有动力去改变。你还可以告诉对方，冷暴力是一种不健康和不成熟的沟通方式，它会伤害你们双方的感情和信任，甚至导致分手或离婚12。你可以明确地表达你的底线和期望，让对方知道如果他/她再次使用冷暴力，你会采取什么措施。
给你的建议，希望能够帮助你更好地应对冷暴力。

Answer 2

作为一名职场人要学会化解职场冷暴力，让你的职场生活更加欢乐，更加精彩，让你的工作效率更好。以下我为大家整理了面对职场冷暴力解决的方法相关内容，希望对大家有所帮助！

1、首先要有耐心

积极应对的人，应该学会分析事件的来龙去脉，认识到自己可以改变什么，考虑多种变通方法等。如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。

2、为人低调一些

无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感。

3、提升职场专业性

要尽量培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己。工作中提升自己的职业素养十分重要，因为同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不必奢望过多。职场中“冷暴力”也许难以避免，但是只要用理智的心态看事情，多与上司和同事沟通交流，适时地表明自己的`态度，相信能给自己的职场之路避开许多“暴力”的障碍。

4、被周围所有人排挤

新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。

5、老板的抱怨

上司或老板给手下坐冷板凳的情况并不少见，这里面包含很多原因，但你决不能光抱怨，一定要从中自我反省。首先，要检视自己的工作胜任力是否够格，哪怕一些小事，自己是否因处理得马虎而给人留下不靠谱的印象？

6、同事工作上不配合

公司越大，部门人越多，同事之间的人际交往就越复杂。向阳生涯CCDM职业规划师王红琳建议，面对这样的情况首先要调整好心态：是主管安排给你的任务，那么协调工作也是自己任务的一部分，决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通，成功就达到了一半。