Question

过于追求完美反而更容易出错

Answer 1

追求完美更容易出错。

“完美主义是一种流行病”。诚然，社会节奏的加快让人力求完美，但过度的完美主义会弄巧成拙，让人焦虑抑郁，难以到达成功的巅峰。一方面，日新月异的时代困扰着父母，让他们对孩子的成功施加更大的压力，通过口头语言、叹息、沉默、皱眉等方式，用完美主义塑造后代。

另一方面，这种性格使人僵化，失去适应变化世界的灵活性，容易对不确定的事情焦虑。

首先，完美主义者给自己定下的标准往往高不可攀，因此注定会收获无情的挫折，甚至会沉浸在失败前的恐惧和失败后的悲观中。

第二，标准高的人不都是完美主义者。完美主义的关键在于过于担心失误，认为任何表现都是个人能力和形象的充分体现。“即使发生地震，她们也绝不会不化妆就跑出来。”他们尽力避免或掩盖自己的错误，所以他们很难从自己的错误和失败中成长和提高。比如有的运动员在上升期就早早结束了运动生涯。事实上，你越害怕犯错，就越容易犯错。心理学研究证明，过多的运动会扭曲运动员的动作，降低学生的记忆力。

第三，对犯错的恐惧也可能演变成对自己行为的怀疑和不确定，从而重复无意义的行动和反复的检查。这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。

况且，完美主义者还是很难和身边的人相处。完美主义者通常认为自己比别人更有能力，因此对人际交往感到厌倦，容易对他人和社会产生批评、厌恶甚至攻击。古代诗人屈原一生具有完美主义的悲剧色彩。他“怀金抱玉”，不屑与俗医为伍，“天下浑我独”。最后，他对外面的世界彻底绝望，不得不用石头沉入河中。

其实，“完美”不等于“优秀”:前者是挫折和失败，后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚，记得要经常回顾不完美的好处。第一，转移注意力。当你厌倦了追求“最好”的时候暂停一下，看一场电影，打一场球，然后重新审视幸福的真正所在。第二，故意犯错。你总能化个完美的妆出门：别人嘲笑你吗？是不是看不起你？新的感觉会给你新的想法。

重新评估自我能力，调整心态

沈家鸿说，完美主义是一种自我需求，是对一种不可能的境界的需求。它永远只追求结果，完全不在乎过程。所以完美主义反映的是为了结果而无休止的自我折磨。以下提供四点调整建议，供追求完美者参考：

第一，重新审视和评估自己的能力。一个人的能力有大有小，我们又不是全能神，所以要允许自己做什么或者不做什么。我们要努力改变自己能力范围内的事情，完全接受自己能力范围外的事情，这样我们的内心才会有平静和幸福。

第二，没有最好，只有更好。病态的完美主义追求最好，合理的完美主义追求更好。如何区分这两者？前者的目标是现实的，可实现的，只要目标实现了，他就满足了，就开心了。他既重视目标的实现，也重视过程。病态完美主义的目标是不切实际的，高不可攀的，而在他想实现其中一个目标之后，马上就会出现一个新的更高的目标，所以他永远不会满足。追求完美就是追求死亡，因为一旦我们要求完美，就没有进步和成长的空间了。

第三，重新认识缺点、失败和缺陷。完美主义本质上就是不接纳自己，不允许自己有阴影，只看到光明的一面，好的一面，优秀的一面。其目的是让自己更理想，更强大，拥有美好的自我形象。其实我们会看到，追求完美本身就让我们变得不完美，这本身就是一个很大的缺陷，会让我们陷入一个解不开的悖论。解决完美主义，要从自信开始，而自我接纳，尤其是自己的缺陷和不足，是自信的开始。从另一个意义上来说，不完美可能才是真正的完美。

第四，追寻自我胡搅蛮缠的源头。我们不可能都成为英雄。其实英雄也是凡人。完美主义追求的是英雄式的生活。让自己永远强大，赢得一切。当然，这样的强求是不自然的。我们大部分的自求多福，都是从小就来自父母的强求。所以，要彻底根除完美主义，不妨从接纳别人开始，更重要的是接纳自己的父母。当我们能接受父母的时候，我们就能接受自己。当我们接纳了自己，就没有了自我需求的土壤。没有土壤完美主义，我们就会枯萎灭亡。