这5个习惯让你悄悄变优秀__
悄悄变优秀的5个习惯
01.保持良好的睡眠习惯。
睡眠是身体恢复和调整的最佳时机，所以充足的睡眠能让你的身体和大脑状态更佳，有助于提高你的工作效率和学习能力。建议每天保持7-8个小时的睡眠时间，且尽量保持规律的睡眠时间。晚上尽量不要熬夜，最迟不要超过12点睡觉。中午最好也要保持午休的习惯，哪怕只有10分钟，20分钟。
好的睡眠质量，人的身体得到充分休息，白天才能够有精力忙工作和学习。
02.养成锻炼的习惯
定期运动，不仅可以强壮身体，还可以改善心情和增强自信心。运动可以促进皮肤的新陈代谢，对皮肤也非常好。建议每周至少3次，每次20-30分钟左右的有氧运动例如慢跑或骑自行车等。也可以选择其他自己喜欢的运动。
刚开始强度不必很大，要循序渐进，一点一点的增加。可以从每次5分钟或者10分钟开始，后面慢慢增加到半小时，或者1个小时。在身体承受范围之内去运动，当你感觉到特别累的时候，就不要再勉强自己了。
03.培养阅读兴趣。
阅读可以增强自己的知识储备，提高自己的语言表达能力和阅读理解能力。每天保持30分钟左右的阅读时间，并且选择一些有益于自身发展的书籍。可以是睡觉之前阅读，也可以是早起阅读，根据自己的习惯来安排就可以。书的种类可以根据自己目前最需要的来选。比如目前工作遇到困境，那就读和工作相关的书，提高工作技能。
如果是想发展副业写作，那就选择写作相关的书籍来看。有目的的去看，这样才能让书中的知识学有所用，不会被浪费。
04.保持积极的心态
良好的心态可以帮助你更好地应对客观现实并破解难题，进而提高自己的成就和生活质量。在生活中依靠自我激励，提高自己的自信心和抗挫能力。在平时生活中，我们经常会遇到一些不如意的事情，这个时候，就需要我们保持积极的心态，已应对人生的不顺。
每个人的人生都不会一帆风顺，如果遇到一点事情就消极颓废，人生会变得非常灰暗，毫无生机。保持积极的心态，遇到挫折的时候，跟自己说一句"没什么大不了"，告诉自己一切都会过去。你会发现，很多事情，其实解决起来并没有那么难。
05.学会时间管理。
合理的时间管理可以让你更加有效地利用时间，避免浪费，提高工作和学习效率。合理分配时间，规划好每一天的行程，制定优先级，并且保持高度集中的工作状态。把时间用来做最重要的，可以达成目标的事，你才能够一步步实现自己的目标。
很多时候，我们总说没时间做一件事，其实不是没时间，只是我们没有管理好自己的目标，当我们有时间了，也不知道要做什么，时间久这样被我们浪费了。时间管理的本质，是目标管理。 只有清晰的知道自己的目标，空闲的时间才会知道自己要做什么，把时间用来做可以达成目标的事。你的时间才会变得更加有意义。
