分分钟让你成为时间管理高手
分分钟让你成为时间管理高手
一、什么是时间管理?
时间管理的本质是花时间，而且是花好时间。
二、那么如何花好时间?
1、训练时间的敏感度，提升时间投资回报率
（1）通过机会成本，来给你做的事估值，提升你时间的价值通过机会成本的思维比较两件事，迫使自己理性去对比两件事的收益，以确保自己的时间用在投资回报率最高的事情上。
（2）量化、具体化你的时间
所谓量化时间就是把抽象的，看不见摸不到的时间，让它可以明确的被大脑感知到，脑神经科学早就证明，我们的大脑天生就不增长处理抽象的东西，你只有把它具体了，它才能感知到时间的价值，意识到它的重要性。
如何把时间量化，具体化呢?
最简单粗暴的方法是把自己的时间定价格:即把抽象的时间单位，直接换算成钱。
2、提升你时间的利用率
所谓时间利用率就是:最大幅度的挖掘你的一天24小时，让你现在一天的效率顶你过去几天，从时间管理的角度来说，人一天的可用时间可分为三个部分:整块时间、碎片时间、暗时间。
（1）整块时间
我们有充分不被打扰的时间，我们可以专注的做自己事情的时间。
（2）碎片化时间
你没有办法长时间专注的去做一件事。
（3）暗时间
你的脑子或者注意力可以腾出来供你思考使用的时候，意思就是:你手头上可以有活也可以没活，即使有活，也不会耽误你手上做着活，同时你的脑子也可以自由思考。
这三种时间类型应该怎么去用才能让时间利用率最高呢?
1，梳理出整块时间，把需要重要专注的事情，安排到最黄金的时间处理。
所谓规律的整块时间就是:无论你从事的工作有多特殊，你每天一定有一块或几块可以不被打扰的整块时间，这就是规律的整块时间，因为它的效率最高，你要做的就是把它们从你时间线上扒出来，然后把最需要注意力的，最需要专注的事情安排在这一块时间。
2，利用碎片化时间，安排短时间内完成的事情，持续精进，达到化零为整的效果。
（1）尽可能的避免时间被碎片化。
（2）尽可能利用碎片化时间的特点，去做更符合碎片化时间的事情，明确事情有大有小，把适合用碎片化处理的事情，把它们安排到碎片化时间处理。
3，利用好暗时间，把一切暗时间用于思考、构思，达到时间的最高效利用。
三、干掉时间杀手
1、给手机下定义，划定手机使用模式，解决手机成瘾问题。
2、主动设计第一眼页面，把杀时间的APP打入冷宫。
3、如果你确定你会上瘾某个东西，干脆当它没出现过。
4、少去刷Al推荐类APP，主动调教APP。
5、屏酸掉除了重要信息的一切通知，消息找时间统一处理。
校管家
2024-02-28 广告
