Question

健身气功是以自身什么相结合为主要运动形式

Answer 1

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式。

健身气功在增强人的精神状态、改善人的生理机能、提高人的生活品质、加强人的品德等方面都有着特殊的效果。健身气功是以运动为根本目标，也就是健身；而放弃了健身以外的气功目标。所以从气功的角度来看，它的目标已经缩小，仅限于锻炼。其次，健身气功采用了运动的方式，即放弃了体育中三调分离的身体和精神，转向三调合一。

所以就体育来说，它的身体和精神状况都发生了变化。在这两者的取舍中，健身气功逐渐形成了自己的特点，而作为一种新兴的独立运动项目，它的首要任务就是确定其特有的运动形态，这是它与其它运动项目的根本基础。

健身气功的好处

1、修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。

2、改善心脏、大循环以及微循环。开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。

3、显著增强肺部功能。练习健身气功时，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以减少呼吸次数。

4、加强消化功能。练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕动。

5、合理调节脑垂体以及全身内分泌组织器官。例如，练习健身气功，能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的胆固醇浓度等。据说，通过练习健身气功，一些与糖尿病患者、甲状腺机能亢进患者和闭经等与内分泌有关的病人的病症得以痊愈。

6、消除疲劳，恢复体力。现代人在疲劳状态下容易精神不佳、皮肉松弛。练习健身气功可以有效消除机体疲劳，缓解和恢复神经系统的过度兴奋，振奋精神。

7、提升气质，陶冶性情。外在美与内在美、身心的和谐统一，才是真正的美。练习健身气功，能够有效提升人的精神面貌和气质风度，使人更“美”！