什么方法可以迅速提神?

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娣萱
推荐于2017-10-09 · TA获得超过3843个赞
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  天气闷热,

  不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?

  午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。

  不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

  1.拳头按压 释放疲惫

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。>>>热力链接:最新十大透支健康行业

  2.指弹轻敲 赶走疲倦

  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
  3.热石按摩 颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,

  最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  4.嗅闻精油 神清气爽

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

  另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
  5.干刷身体 提神养身

  头脑昏晕,

  没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。

  腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。

  6.百用薄荷 醒脑消暑

  盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

  7.粗盐泡脚 恢复精神

  有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
世说新语故事
2006-12-02 · TA获得超过978个赞
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洗澡,洗头,梳头(刮头皮),倒立(非常有效).按住鼻子闭气一分钟以上,1分钟后肯定精神.
喝咖啡,抹风油精,起效似乎不够,对部分人没用.
跑步,这东西不是说跑就跑的,但是能跑就一定能行.
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偌遥瓦黛
2006-12-02 · TA获得超过193个赞
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喝咖啡吧,要不就是在太阳穴的地方擦一点清凉的清凉油,现在还有很多迅速提神的产品,大多是帮助开车的同志们的,如:迅速提神醒脑气雾剂等,以前我在上海的良友便利店看到有的卖一种提神的帖剂。
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百度网友1a3e8526b
2006-12-03 · TA获得超过674个赞
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短时间的话可以用冷水洗脸,如果想要长时间,可以站起来,重心向前使全身的重量加在前脚掌上,站立15到20分钟,这样可以加快血液流动,减少疲惫感
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仲白风Wq
2006-12-02 · TA获得超过370个赞
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跑步,不能跑步的话,原地运动,不能的话就大喊几声,不能喊的话,用手用力锤几下腿再不能的话,去睡觉
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