我们痛苦的原因是什么?
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排在前三位的——后悔过去、担心未来、比较今天,是我们人生痛苦的三大来源。
我们太想要得到自己想要的人事物和环境了,因为各种原因没有如愿以偿,所以后悔、难过、恐惧得不到,就会担忧未来。
现实中有太多的人、事、环境不符合自己心中的标准,就会不满。
把今天用在后悔过去,担心未来上,今天就变成了后悔的昨天,明天的担心更加的剧烈,于是焦虑。
焦虑就会变成恐惧、失眠、胃痛、等等,这些身体不适就会随之而来。
这是一种内耗,一种恶性循环。
书中引用一行禅师:你用于担心未来后悔过去的每一分钟,都是你失去和生命重新约会的一分钟。
我们常常会后悔过去,后悔什么呢?
后悔自己选错了工作,干错了行;后悔自己爱错了人;后悔自己说错了话;后悔自己做错了事……
我们人生总有很多的后悔,这里我想起了萨提亚女士说的话:每个人都在有限的范畴内为自己做了最好的选择。
所以不管过去发生了什么,我们都要做的一件事情就是放过自己,不必再去纠结对错,每一件事情都能够通向智慧。
在我们人的一生当中,后悔没做的事,要比后悔做错的事情要多得多。
生命要么在恐惧中消耗,要么在冒险中绽放。
总体而言我们多数人是在恐惧中去错过生命的机缘,在后悔中去徘徊。
少数人勇于去承担人生必须经受的风险,享受无悔的精彩人生。
第二个就是比较今天,我们常常觉得自己要是像谁就好了,我们常常以为别人的生活比自己要精彩。
第一,别人的生活精不精彩和你毫无关系;
第二个,到底精不精彩,你也不知道;
第三个,知道了又能怎样?你还不是得过自己的日子?
要比就和自己比,今天是否比昨天有所成长。
我们在和别人比较的时候,想来证明自己,结果我们觉得自己越来越不够自信,越来越不够好,不接纳自己原本的样子,不去肯定自己是一个独特的个体的价值,这是极度缺乏安全感的一种表现。
而幸福感的来源是什么呢?就是我们内心的安定和自由。
“幸福感的来源是内心的安定与自由”送给大家。
第三个是担心未来。
担心未来是因为现在没有安全感,没有充实感。
没有人能够预知未来,应对担忧最有效的方法是让自己的每一天都在想,和目标有关的事儿,去把握当下可以把握的事情。
把握当下,就能够把握未来。
一个人他后悔过去,担心未来与人去比较,来忙于去评判和指责等等,这都属于我们的内心没有达到安宁和充实的状态。
我们花时间做什么,我们就会成为什么样的人。
如果我们每一刻都在后悔过去,担心未来,比较今天,我们就会停止成长,生命就会倒退,我们会失去觉察,醒悟,创建自己生命的机会。
生命在忧郁中就会萎缩,在行动中才会充盈。
我们太想要得到自己想要的人事物和环境了,因为各种原因没有如愿以偿,所以后悔、难过、恐惧得不到,就会担忧未来。
现实中有太多的人、事、环境不符合自己心中的标准,就会不满。
把今天用在后悔过去,担心未来上,今天就变成了后悔的昨天,明天的担心更加的剧烈,于是焦虑。
焦虑就会变成恐惧、失眠、胃痛、等等,这些身体不适就会随之而来。
这是一种内耗,一种恶性循环。
书中引用一行禅师:你用于担心未来后悔过去的每一分钟,都是你失去和生命重新约会的一分钟。
我们常常会后悔过去,后悔什么呢?
后悔自己选错了工作,干错了行;后悔自己爱错了人;后悔自己说错了话;后悔自己做错了事……
我们人生总有很多的后悔,这里我想起了萨提亚女士说的话:每个人都在有限的范畴内为自己做了最好的选择。
所以不管过去发生了什么,我们都要做的一件事情就是放过自己,不必再去纠结对错,每一件事情都能够通向智慧。
在我们人的一生当中,后悔没做的事,要比后悔做错的事情要多得多。
生命要么在恐惧中消耗,要么在冒险中绽放。
总体而言我们多数人是在恐惧中去错过生命的机缘,在后悔中去徘徊。
少数人勇于去承担人生必须经受的风险,享受无悔的精彩人生。
第二个就是比较今天,我们常常觉得自己要是像谁就好了,我们常常以为别人的生活比自己要精彩。
第一,别人的生活精不精彩和你毫无关系;
第二个,到底精不精彩,你也不知道;
第三个,知道了又能怎样?你还不是得过自己的日子?
要比就和自己比,今天是否比昨天有所成长。
我们在和别人比较的时候,想来证明自己,结果我们觉得自己越来越不够自信,越来越不够好,不接纳自己原本的样子,不去肯定自己是一个独特的个体的价值,这是极度缺乏安全感的一种表现。
而幸福感的来源是什么呢?就是我们内心的安定和自由。
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第三个是担心未来。
担心未来是因为现在没有安全感,没有充实感。
没有人能够预知未来,应对担忧最有效的方法是让自己的每一天都在想,和目标有关的事儿,去把握当下可以把握的事情。
把握当下,就能够把握未来。
一个人他后悔过去,担心未来与人去比较,来忙于去评判和指责等等,这都属于我们的内心没有达到安宁和充实的状态。
我们花时间做什么,我们就会成为什么样的人。
如果我们每一刻都在后悔过去,担心未来,比较今天,我们就会停止成长,生命就会倒退,我们会失去觉察,醒悟,创建自己生命的机会。
生命在忧郁中就会萎缩,在行动中才会充盈。
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