Question

脾气不好，怎样才能改？

Answer 1

因为一句话就生气，并不仅仅是脾气差，而是因为对方说的话自己尽在心里了，或者说是对方说的话很令人伤心，让人们觉得这种人不值得交往，所以也不会再按捺自己的脾气，有什么想法就说出来，有什么意见就提出来。

在之前我就是这样的人，而且我对我的行为其实是非常后悔的，但是有时候真的控制不住自己的行为，就是想发脾气，对方不把我当做好朋友，看他在说话做事方面不注意，我为什么又要控制我自己的行为呢？所以就是这样的方式让我觉得越来越难受，让我觉得自己的心中有太多不愉快的地方了。也就是因为这样我和我的好朋友闹崩了，我们两个人之前玩儿特别好，但是他说话不注意，他认为我太容易发火，他从来不从自己的角度思考问题，我们两个人的相处好像是不公平的，我一味的退让，他却认为我是在一种包容。

好朋友之间更应该注意这些东西，好朋友就不应该一直为对方所欺负好朋友是真正在乎对方的，所以我们也不要一直委屈自己，有些东西不说出来就没有必要再讲清楚了。我们也要慢慢的学会控制自己的脾气，如果说能够让自己学会隐藏自己的性格，那是最好不过的了，作为一个成年人，这是一个必备的要求，只有这样我们才能够具有高情商。

只有这样才能够慢慢的成长起来，不能够被别人看不起，当然我们也不能做一个透明人，我们也要有自己的性格和脾气，在平时可以不爆发出来，但是要让别人知道我们的原则。并不是谁都可以欺负。

Answer 2

分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
摘自《性格成长指南》

Answer 3

答:控制自己吧在发脾气的时候就要积极的告诉自己不可以发脾气尽量让自己的怒火稳定下来然后单独的抽时间经常的去静下心闭上眼睛打坐一下冷静思考一下想想自己的问题所以在每次即将要发火的时候你就想对方的好然后努力控制好自己的情绪时间长了你会慢慢的改变