Question

睡眠浅要怎么办

也不失眠，就只是睡得很浅，经常会被很轻的声音弄醒。总觉得自己从来没睡够，需要比较长的睡眠时间

答得好的会追加分数。。

Answer 1

1. 睡眠环境要昏暗，不要开灯睡眠，可以用厚窗帘遮住阳光。

2. 不要在太晚的时候吃晚餐。晚餐尽量不要吃油腻食物。
   

3. 及时更换床上用品，舒适的床品便于入睡。

4. 尽量保持固定的睡觉和起床时间，周末也不要打破睡眠习惯。

5. 最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

1.睡前喝一杯牛奶
2.可以吃一些具有震惊，催眠的食物。

Answer 4

这个没办法，一个人一个样，有些人就是睡眠浅，稍微有一点动静就会醒

Answer 5

你好！用鲜花生叶30克，煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛、失眠等症。