Question

睡眠浅要怎么办

也不失眠，就只是睡得很浅，经常会被很轻的声音弄醒。总觉得自己从来没睡够，需要比较长的睡眠时间

答得好的会追加分数。。

Answer 1

白天增加些运动，夜里会休息的好些。但不要工作的过于疲劳。

Answer 2

睡眠浅，睡不着？睡前2个动作，睡眠一天比一天健康！

Answer 3

失眠多梦入睡困难容易惊醒睡眠浅怎么办，一个简单的方法帮您改善

Answer 4

睡眠不好会对身体，有不好的症状

Answer 5

患者睡眠很浅，可以通过以下方式进行缓解：
1、患者要放松心态需要调整心情，通过做运动、听音乐，多参加社会的社交活动，使心情保持舒畅状态，有助于改善睡眠。
2、可以在平时的生活中吃具有安神作用的食物，比如患者可以吃龙眼肉，酸枣仁泡水或者多吃小米粥，睡前喝1杯温热牛奶，可以改善患者睡眠。
3、可以从根本入手，睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。