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我164，本来120，现在100。
我个人觉得比较好的方法是:过午不食，就是早餐，中餐正常，晚餐不吃，只能吃水果，夜宵更是要戒掉，一口都不要沾，然后适量的运动，比如快走散步，减肥药我是不建议吃的，这个对身体的影响太大了。再就是如果下午的时候觉得饿，多喝水或者吃一点果冻，酸奶，我觉得都是有益健康的哈。
这是我个人的经验，希望能帮助到你哈。
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