Question

怎样保护眼睛才能使视力不下降？

Answer 1

如果是已经近视的，最好的办法是天天戴眼镜。

先跟亲说说近视是怎么回事情吧。
眼睛里面有一块肌肉叫做睫状肌，通过它的收缩和舒张，帮助我们调节焦距，从而看清事物。
而近视就是用眼不当，一直过近的看东西，使得这块肌肉一直处于紧绷的状态，最终疲劳了导致收缩功能下降，看不清远的东西了。
所以其实对眼睛的矫正，最好的方法就是一直让眼睛保持一个放松的状态。这里的放松有很多种说法，譬如多多眺望远方，看得越远，这块肌肉越松弛；譬如用眼时记得戴眼镜，不要费力的去用眼睛。
我们眼科老师说过，最便捷的矫正眼睛的方法就是正确的使用眼镜，而且视力是一种处于动态变化中的值，如果不是很影响生活的话，实在没有必要去做手术。近视的激光手术说穿了就是把角膜削薄，这个实在不可取，视力是会变的，可是角膜只有一定的厚度，削了也就不能弄回来了。

如果没有近视的话，注意用眼卫生，不要疲劳用眼，多多眺望远方舒缓眼部疲劳就很好了~对了，每日早睡对眼睛也很好哦~

Answer 2

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些 胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。
上次我在我们这里的书店看到一个眼部按摩器，我去试了一下，感觉还行，名字好像是叫什么倍轻松还是什么360的，如果觉得实在是眼睛干的严重，就去你们那里的书店看看，直接去用用好了。反正试又不要钱。

Answer 3

每50分钟近距离用眼后远眺5分钟

平衡膳食营养

不受强光等刺激物刺激

Answer 4

讲究用眼卫生，多看远处，绿色。多转眼球很管用。

Answer 5

我觉得做眼保健操效果挺好。每天2－3次。