Question

上班族的早餐应怎样吃才有营养?

我们买了一台九阳豆浆机,早上时间紧凑,都不知道吃什么才好.喝豆浆要吃什么呢?
鸡蛋不行的吧,专家的回答那个太麻烦了,要吃那么多样,早上时间不够弄那么多来吃的哈!

Answer 1

Answer 2

推荐一肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。

推荐二燕麦粥+菜肉包+什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

推荐三黑枣粥+鲜肉小笼包+什锦豆干。黑枣粥：粳米、糯米、枣、核桃。鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇。什锦豆干：莴苣、豆腐干、胡萝卜、香菇。

推荐四皮蛋粥+果酱包+蔬菜肉末。皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。蔬菜肉末：蔬菜、肉末、土豆、胡萝卜。中年人早餐选择中

Answer 3

我家也有一个九阳的豆浆机，每天提前半个小时起来做都将，我们经常是配包子或馅饼，包子我们经常是多弄一些，然后发在冷冻室里，早上的时候拿出来，放在微波炉里两分钟，早餐就解决了。馅饼一般就是前一天晚上吃的剩下的。

Answer 4

最简单且最营养的搭配应该是：
豆浆+蔬菜包子
和豆浆在一起搭配合理的应该是这样了，切记吃豆浆的时候不要吃鸡蛋，豆浆与鸡蛋同时吃两者之中的营养相互作用防碍吸收

Answer 5

鸡蛋+牛奶+面包片