Question

我晚上十点钟睡.早上六点钟起.为什么还是觉得犯困?

正常的时间是?

Answer 1

睡眠质量不太好吧~~大概会经常做梦吧~睡前喝杯牛奶放松自己，提高一下睡眠质量。
下面是我找的

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。

Answer 2

那是因为你工作压力不够大，平时对自己较为放松；或睡眠深度不够，梦多。

Answer 3

正常啊 那就是睡眠质量不好 肯定会因为翻身醒 或者 梦多 建议换个舒服的枕头 软点的床垫

Answer 4

我感觉白天压力太大，太忙，太紧张了，高兴不起来，第二天就会早上很困。心情愉快会好很多

Answer 5

睡前喝杯牛奶吧，睡前尽量不要想事情，放松入眠。