有什么健康又能增肥的方法？
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很简单 在家运动：没事帮忙干干家务，多出出汗！在外锻炼：早起早睡，出去到小区的健身器材上比划比划，晚饭后同家人出去溜达溜达。控制饮食：早点吃丰富，午餐吃好，晚餐吃少最好吃清淡！最主要的是要坚持！！！！还有就是保持好心态，开开心心无忧无虑，这样就又健康，又能身体强壮了！
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最好做到每天有吃巧克力 睡眠要充足
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每餐吃全饱 多吃含热量高的食物 如油炸，膨化，奶油等 晚上吃点蛋糕什么的当宵夜 睡觉是喝杯牛奶要全脂的 （ 既能帮助睡眠还可以增肥） 中午吃完午饭躺个小觉 总之只要有条件吃饱就躺不能躺就坐也可以
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