Question

晚上喝酸奶对身体有好处吗?

Answer 1

有益无害，不过喝酸奶时最好不要空腹喝，因为这样酸奶中的蛋白质全都被转化成能量消耗了，而且酸奶中的有益微生物全都被胃中过多的酸液杀死。最好在饭后和酸奶，这样酸奶中的微生物有可能进入肠道从而改善人体内的微生物结构，而且这些有益微生物的分解代谢物对人体也有好处。

Answer 2

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。