晚上喝酸奶对身体有好处吗?
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有益无害,不过喝酸奶时最好不要空腹喝,因为这样酸奶中的蛋白质全都被转化成能量消耗了,而且酸奶中的有益微生物全都被胃中过多的酸液杀死。最好在饭后和酸奶,这样酸奶中的微生物有可能进入肠道从而改善人体内的微生物结构,而且这些有益微生物的分解代谢物对人体也有好处。
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睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
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