19个回答
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要是很久没打的话身体当然会酸痛，建议在打之前先做好充分的热身准备，最好是结合篮球做热身顺便找找感觉，打完后建议做一些拉伸训练像有的柔体训练就很好。
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很痛的话就先休息一两天，稍好些再去！
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说明你长时间没运动，没事的，睡一觉就会好的。
打秋前要做热身运动，那样会好一点，全身舒展开了。
实在很通的话就不要去打了
打秋前要做热身运动，那样会好一点，全身舒展开了。
实在很通的话就不要去打了
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最好别再那么剧烈运动了 防止肌肉拉伤 最好由轻度的运动开始 缓和下 慢慢进入体能燃烧状态 这样才是剧烈运动的前 最佳之选
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能打，男子汉就要多练
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