在家里锻炼身体一般做什么运动比较好
想在家里锻炼身体。但是不晓得该做什么。问问除了俯卧撑和仰卧起坐外。还可以做什么锻炼。而且每天要做几个。请大家帮帮忙~~...
想在家里锻炼身体。但是不晓得该做什么。问问除了俯卧撑和仰卧起坐外。还可以做什么锻炼。 而且每天要做几个。请大家帮帮忙~~
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8个回答
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那个，我还在家打排球，一般一天我会垫五百个，如果初学50个吧。还有空中骑脚踏车，一般我一天300个，普通的话，10~20个
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这个根据你身体的状况来决定你做多少
因人而异
切记运动不可过量
否则容易对肌肉造成损伤
至于在家里你可以去买哑铃之类的器械锻炼力量
其他的也没什么更好的建议了
因人而异
切记运动不可过量
否则容易对肌肉造成损伤
至于在家里你可以去买哑铃之类的器械锻炼力量
其他的也没什么更好的建议了
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哑铃，高抬腿，印度深蹲
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