Question

只要睡觉就会做梦怎么办？

我是女生，今年18岁，每次睡觉好像都会做梦，有时候会记得梦的什么，有时候又会忘记，昨天梦见又跟以前的男友有一起了，结果打电话他说他生病了，找工作那两天又梦见自己在外面找工作，应聘，中介的人给我介绍工作，找到工作了，又梦见一直在上班，打一会盹都会梦，不敢睡觉了，睡觉就做梦，我感觉自己心理好像出问题了，该怎么治疗呢？

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

传统观念认为多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。（慢波睡眠（SWS）和异相睡眠（PS）是睡眠过程中的两种时相，它们是相互转化的。成人睡眠—开始首先进入SWS，持续约80~120分钟后，转入PS；PS持续约20~30分钟后，又转入SWS；以后又转入PS。整个睡眠期间，这种反复约4~5次，越接近睡眠后期，PS持续时间渐长。在成人，SWS和PS均可直接转为觉醒状态；但觉醒状态只能进入SWS，而不能直接进入PS。做梦多发生于PS之中，是PS的特征。）研究发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

Answer 3

自古至人无梦，思想道德等方面达到最高境界的人才不会做想入非非的梦。对于平常人而言，只要睡觉就会做梦，这很正常。

Answer 4

注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。以上调理如果效果不明显或是失眠较严重，建议采用中药或中成药调理一下，可以从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗，中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。祝健康！

Answer 5

除了工作生活压力之外还有就是心事重，其实你这种情况已经严重影响到了你的睡眠质量，睡眠质量不好就会造成梦多的现象，如此恶性循环，所以就让你感觉是自己内心的问题。
其实不然，你这种情况是属于植物神经功能紊乱的一种，睡眠质量不好。
治疗这种情况可以采用自我调理，当过了调理最佳时间段的时候就要考虑用药物进行调理了。
而进行药物调理就要学会选择药物，不能用西药，西药副作用大，而传统的中药见效慢，所以中成药比较合适，也是现代医学中比较推广和普遍使用的，比传统的中药见效快，饮用方便，较之西药，无毒副作用，无依赖性和成瘾性，安全可靠。之前有同事服用樱之安系列中成药，效果甚好，可以搜索与同类产品进行比较，也可以在网站进行相关资讯