Question

想去西藏旅游，怎样预防高原反应？

高考完，准备于七月下旬前往西藏，请问在现阶段需做哪些准备，来预防高原反应？真的很想去，所以，请真诚地告知我注意事项，不胜感激！

Answer 1

如何抗高原反应，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

Answer 2

担心高原反应的话，个人建议可以选择一个海拔相对较低的地方入藏，那样可以缓解适应高原反应，比如选择林芝入藏。林芝那边平均的海拔2000多米，而且气候也比较温润。高原反应严重的人可以坐飞机直接到林芝，避开火车要经过的一些海拔比较高的地方。另外切记进藏后少抽烟少喝酒，多吃富含维他命的蔬菜和食物，多喝水，多休息，注意不要感冒。

Answer 3

可以提前10天开始服用红景天，到拉萨的前一天开始服用高原安胶囊（飞机进藏就是上飞机前一天，火车进藏就是到西宁就开始服用），红景天的话全程服用效果会更好，高原安不用全程服用服用个3天左右就可以了，这些是预防性的产品
到拉萨后就是要注意个人习惯，不要猛玩，先要休息让身体适应下高原的海拔气候等，多喝热水，吃饭不宜过饱，旅行途中服用葡萄糖来快速补充能量，行动一定要缓慢

Answer 4

1、吃点抗高原反应的药物 比如蓝养片，这款不需要提前吃当天吃就可以的；
2、注意饮食，首先要多多的补充水分，还要多吃水果蔬菜等易消化且富含维生素的食物，不要暴饮暴食，不吸烟不喝酒。水是最重要的，一定要及时补水，不要让身体缺水。吃饭不要吃太多，因为吃太多之后，可能会增加胃肠道负担，从而造成心慌胸闷。
3、保持呼吸顺畅，不要戴口罩等影响呼吸的东西，而且一定要预防感冒，感冒之后可能会增加患高原肺水肿的可能性，而且感冒之后呼吸不畅，影响氧气的进入。
4、不要进行剧烈运动，如果发现有高原反应，应立即停止运动，以免耗费体能和氧气，及时休息，特别像跑步这种运动，一定要避免。

Answer 5

如果想去西藏旅游的话，最好提前两周就开始做准备了。红景天这种最好提前喝，否则真正发生高反之后再喝是没有多大用的。锻炼一下身体，好好休息一下，准备好需要的东西，然后放平心态，不要过于担心高反，以平常心去对待就可以了。其实有时候你越担心可能越会发生，不在意的话反而不会高反。并且如果真的发生高反了，也可以在酒店里面扫码使用氧舒康共享制氧机缓解一下，挺方便的，现在西藏很多酒店都有了。为了应对游客的高反，西藏现在应对高反的措施设备已经越来越完善了，不用太过担心。