Question

强迫症 我该怎样顺其自然

我常常在想我是抱着 他本就那样去顺其自然. 还是抱着我弄不明白他.随他什么样去顺其自然 比如我对颜色有点强迫 比如对衣服的某个地方 我觉得A比B颜色深点.又觉得他们很相似 似乎又觉得B比A深点 这是我就想你就当A比比深或是当他们一样 或是当B比A深 也就是我前面所说的（抱着 他本就那样去顺其自然）还是应该抱着哎呀 我实在弄不明白 去顺其自然 就是后面所说（还是抱着我弄不明白他.随他什么样去顺其自然） 再有一例子 我还经常看过的一句话 弄不明白而着急 比如我看到一句话 张飞夸赵云（子龙英雄啊） 我就会想应该理解为（子龙是真的英雄）还是理解为（子龙真的很英雄）我是应该抱着（子龙是真的英雄）或者抱着（子龙真的很英雄啊）这样他本就是那样的心态去顺其自然 还是抱着我不知道 我实在理解不出来这样 随他什么样的心态去顺其自然 大家帮帮啊 啊

Answer 1

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“强迫症”的问题。
强迫症(Obsessive-compulsive neurosis)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。
以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。
病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。
强迫症是一种常见的精神疾病，国外流行病学统计患病率在2--3％，发病的平均年龄范围是22--36岁，35岁以上发病者只占15％。
……
4）治疗方法
采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，可收到良好的治疗效果。
1. 心理治疗
解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。
如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验。
同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。
可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。
同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。
实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。
对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。
家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。
2. 药物治疗
可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。
① 氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150--300毫克/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量。
② 氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20--80毫克/日。
……
3. 精神治疗
对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象。
爱心提示：以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 2

希望本文对你有用：
想下你最近一次感受到的消极情绪，例如压力，愤怒或挫折。当你处于那种消极情绪时你在想些什么？是充满了混乱的思绪？还是陷于麻木，无法思考？
下次当你发现自己处于非常紧张的状态时，或是你感到气愤或受挫时，停下来。是的，对，停下来。不管你在做什么，停下来坐上一分钟。坐着的时候，让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。
让那种消极情绪吞噬你，给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟的时间 – 但只有一分钟 – 去体会那种情绪，别的什么也不要做。
当一分钟结束时，问自己：“我是否想在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪？”
一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪当中并真切体会到它，你就会惊奇地发现那种情绪很快就消失了。
如果你觉得还需要点时间来保持那种情绪，没关系，再给自己一分钟的时间去体会它。
如果你觉得自己已经充分体会了那种情绪，那就问自己是否愿意在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪。如果不愿意，那就深呼吸。呼气的时候，把所有的消极情绪都释放出去。
这个方法似乎很简单 – 几乎是太过简单了，但却非常有效。通过给自己空间真正体会消极情绪，你是在处理这种情绪，而不是将其压制下去然后尽量不加理会。通过给予消极情绪所需的空间和关注，你实际上是在消解其力量。当你沉浸在那种情绪之中，并且明白它只是一种情绪时，你就摆脱了它的控制。你可以清理头脑并继续做事。
你下次笼罩消极情绪时，试一下这种做法，给自己一点空间来体会那种情绪并看看会发生什么。随身带一张写着如下字句的纸条：
停下来。沉浸一分钟。我想保持这种消极情绪吗？深吸气，呼气，放松。继续做事！
这会提醒你该怎样去做。记住，要花你所需要的时间去真正沉浸于那种情绪之中。然后，当你感到自己已经充分体会到了它。你会惊奇地发现，你很快就能摆脱消极情绪，并开始做你真正想做的事情！

Answer 3

如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验。同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

Answer 4

佛祖说过，一切颠倒疾病皆妄执故。什么是妄执呢？从根本原因上说，就是由于某些特定的信息同性欲爱欲建立了稳定的条件反射而表现为对外来的特定的信息产生了特定的爱憎情感。（如果按照国外最新研究的轮回转世理论，有的所谓与生俱来的妄执甚至是源于前世的际遇）。但由于爱欲和信息结合牢固以后，也就是这一信息与爱欲的关系在潜意识中稳定之后，爱欲就变得麻木了，所以渐渐地你就感觉不到明显的爱憎，只是对外来刺激感到“舒服”和“不舒服”。而当感受到另外的外来刺激时，新来刺激与固有妄执产生干涉叠加，就产生了更为复杂更为纷繁的各种情感和舒适不舒适。可以看出，楼主就是长期被妄执所折磨，以至于产生强迫症，影响生活。
那么什么又是顺其自然呢？很简单，就是忘记对已经建立的爱憎关系，忘记所谓的爱憎、“舒服”和“不舒服”。
楼主现在所谓“抱着如何想法”还是把“顺其自然”同爱欲建立了联系，不“顺其自然”就害怕、恐惧，这表面虽然是“顺其自然”，但实质上还是强迫症，只不过换了一种形式。
真正的做法是，回忆产生妄执的原因，顺着妄执产生的信息流动路线倒着退回，回到没有妄执的心境。如果强行回忆不到，就在舒服与不舒服的信息出现时回忆。
但是由于只有佛才能真正能做到排除一切妄执，所以楼主不要过分的强调顺其自然拆解妄执，毕竟你不是佛，只要那个妄执没有对你的生活产生严重影响就凑合得了。例如楼主所说的张飞夸赵云，仁者见仁智者见智，怎么理解都无所谓，反正是戏台底下流泪替古人担忧，也不会让你失恋失业。
另外，我对您的精神分析结果认为，您“对一切外来刺激都在盼望如何顺其自然”这一信息就是目前对您的生活产生严重影响的妄执，它来源于您对强迫症的恐惧，想要消除，就要一方面找出患强迫症时的妄执来源，一方面暗示自己，强迫症没什么，忘了就得了，我越怕它就越严重，而且我本来就没有那些妄执，不过是回到本来状态罢了。
PS楼上貌似西方的理论，不知道与我所说的东方理论有无兼容之处。但是金猫银猫抓住耗子的就是好猫，看看楼主的效果吧。

Answer 5

人的一切强迫症的根源皆在于人的对自我的过分的关注。因而，顺其自然的唯一有效途径即在于忘我。当你集中注意于自我以外的事物，以一种忘我的精神活着，你就一定可以顺其自然，活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！