瘦子如何有效锻炼胸肌
我的胸看起来就平的，但还是有点朋友经常开玩笑说是鸡胸，求指点啊，希望能有朋友告诉下最有效果的方法比如一天分几个阶段多少个多少组用什么方法先感谢了…...
我的胸看起来就平的，但还是有点 朋友经常开玩笑说是鸡胸，求指点啊，希望能有朋友告诉下最有效果的方法 比如一天分几个阶段 多少个多少组 用什么方法 先感谢了…
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我是坐办公室。身体一直很瘦弱。2009年开始锻炼现已有凸出胸肌。我的方法是： 每天早晚做花样俯卧撑30个以上（腿挂在办公桌上），引体向上10个，双杠15分钟等。5根弹簧的拉力器30次以上（同时变换角度），单腿起蹲左右腿各8个，15分钟跑完3公里。每周末到健身房炼举推及游泳。只要你坚持半年，相信许多女孩看见你的饱满的胸肌都会自叹不如啦！
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