Question

早餐吃很多，午餐晚餐不吃会胖么？

过两天我要去看男朋友，所以正在短期减肥。早晨我吃了很多，包子和蒸饺和海带汤，但是中午晚上我都没吃，这样会不会瘦阿？我也觉得早餐吃太油腻了，但是早餐都清汤寡水我实在受不了啦~求达人正解。

Answer 1

胖不胖要根据个人的身体素质，不过长期的这样的饮食习惯，对身体是非常不好，而起会长胖。
不吃晚餐会变瘦——错
人体机能的运转，甚至支持代谢功能的正常运行都需要通过从食物中获取能量，如果不吃晚餐，人体将无法正常提供能量支持这些功能的进行。
如果中午11点到下午2点吃的午餐，正常的晚餐时间应该是下午5点到8点左右。就算中午吃的很多，但是午餐消化吸收大概在下午6点就会完成，到第二天早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。甚至有时候中午吃得少，下午3点左右就消化完毕，那么身体将处于更长的空腹时期。
在这一时期里，身体无法正常提高能量，身体进入饥饿状态，会自动分解肌肉获取能量，之后在饮食中摄入的热量更容易被转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪。不吃晚餐反而与减肥背道而驰了。
怎样吃晚餐不会胖怎样吃晚餐不会胖？
饭后4小时再睡
其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
饭后散步
古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果，当起码能够有助消化，维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
要想减肥，早餐适当吃，午餐吃好，晚餐少量吃，早上和晚上适当运动，多喝水就可以了！希望你越来越漂亮！

Answer 2

早饭是在人体的肠胃清空了一个晚上的情况下吃下去的，多半需要维持整个上午的消耗，独自空了一个晚上，吃多少都会高效的消耗，多吃没有关系，但是太过量，可能已经达到一天的消耗所需，也不好。人体是会新陈代谢的，多余的就会在一天中被持续消耗完，中午如果又吃很多，多吃也会多消耗，但超过消耗所需，就会被储存起来，就是增肥，如果晚饭吃得少，或者吃的多但是低卡路里，因为晚上的活动和睡觉也是在消耗能量的，那么一天下来的消耗和代谢和吃下去的持平，就不会发胖，但是如果晚饭吃的太丰厚，高能量的话，因为晚上运动量毕竟比白天少，多余的就会被囤积起来，就会发胖。所以，早餐要营养好，中午随便吃，但也别太多，要保证维持消耗，不至于出现低糖，晚饭要少吃，或者9点以前稍微运动一会，能量消耗差不多了，就不会发胖，建议你早晨练阻力无氧运动，快速跳绳，快速原地跳，高抬腿跳等，五分钟，让身体进入一种心跳加速的状态，心跳快，血液流动也快，新陈代谢就快；身体短暂出现肌肉酸痛的状态，这样身体能量就会用来恢复酸痛的肌肉，消耗的比较快

Answer 3

这样不好，有违人体营养所需的日常供应规律
首先，人体能量的消耗是，早上小，中午最大，晚上小。养生的规律也是早吃 好，午吃饱，晚吃少。老祖宗的教育定律。
其次，你猛的给早上灌能量，一个是胃受不了，再是消耗不了，造成脂肪囤 积，就会胖。等到中午，需要能量的时候，早上的能量已经通过身体运 转，成为了脂肪，你想要动用这些脂肪，你要承受着胃里的饥饿，把运 动提到额定值的强度，才会消耗它。越运动越饿，不运动就胖，你看着 吧。
最后，就算你瘦了，你的肠胃也快废了，孰轻孰重自己掂量，想瘦身，有很多 健康的方式的，建议不要这么极端。

Answer 4

早餐中餐午餐能量的分配可以按照早餐百分之25，午餐百分之40，晚餐百分之35.或者早餐百分之20，午餐百分之40，晚餐百分之30后加餐百分之10等原则，早餐的话尽量营养，不用吃太多，晚餐丰富点更好，中餐以补充能量为主

Answer 5

二十来岁的男女是不一样的，此时，男生增胖比女生减肥还难！、

1. 想必楼主是女生了，女生减体重不是要少吃，而是要合理膳食，不应少吃，特别是早吃，哪怕九点吃了也比不吃好。

2. 另外中午可以吃些水果之类的，建议吃香蕉，香蕉不易消化，可以支撑更多的时间，但不宜长时间这样做。

3. 相减体重建议做有氧运动，长时间跑步，跑步要跑四十分钟以上，否则不如不跑。