Question

人胆小怕死怎么办?

我胆小怕死怎么办？我别的不怕就怕死 父亲叫我练骑车 可我怕死 我只要看到车来了就喜欢减速 心里有一种担忧 假如撞车了怎么办 脑子总是害怕 别的不怕 就怕死 谁能帮我把这种害怕心理解除了 感谢您的回答 有机会一定请您 吃饭 呵呵

Answer 1

　　据了解，全球有1/4的人一生之中患有恐惧症。据俄罗斯心理分析研究所教授亚历山大·波列耶夫称，近10年里，世界上恐惧症的种类几乎增长了3倍多，而恐惧症更是大大的年轻化，许多年轻人不到30岁就被种种恐惧缠身。
　　复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林告诉《生命时报》记者，恐惧症是人对某种物体或环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。其实，胆子小和恐惧症有一个度的区别。胆小表现为容易对事物紧张、害怕，这是性格特征之一，但如果患了恐惧症，则属于神经官能症的一类。与胆小相比，恐惧症会伴随回避行为，并对日常工作生活带来影响，比如说，运动员上场前或学生考试前都会伴有紧张、焦虑情绪，这很正常，但如果选择逃避，不去考试，不去比赛，这就是恐惧症。
　　恐惧症的临床表现有：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时伴有头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等神经紊乱的症状；对恐惧对象有回避行为；在接触恐惧客体或遭遇之前，即为之担忧，出现期待性焦虑；知道这种恐惧是过分、不合理、不必要的，但无法控制。恐惧症可分为场所恐惧症、单纯恐惧症和社交恐惧症。

　　那么，现代人的恐惧感是如何形成的？其一是后天的环境因素。在童年的成长经历中，强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。其二是生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，从小胆小、羞怯、内向、敏感的人，这类人最易产生恐惧感。
　　“然而，由于某些恐惧症对患者的正常生活影响不大，多数人不了解这是一种精神疾病，只有23%的患者积极接受治疗。”北京安定医院心理咨询科医生崔永华表示。实际上，85%—95%的患者都可通过治疗得到明显改善。首选的是行为治疗，包括认识治疗法、系统脱敏法、暴露疗法、强迫疗法、情景治疗法等。而出现焦虑抑郁情绪的时候，可以是用小剂量的抑郁焦虑药，常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。▲
　　假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔胶、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
　　如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。

　　倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、漫跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。

　　如果你做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。

　　若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。

　　假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球，蓝球用、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。

　　假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，可选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。

　　要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。

Answer 2

呵呵这不是什么大事，有机会请我吃饭吧呵呵
首先，我想问你的梦想是什么？那么你应该做什么？【这很有用，你不要笑】
其次，你为什么而活？
打个比方，如果你城里的爱人想您了，您希望能够快点见到她这时，这时您就可能在不知不觉中加速，这时要知道，加速一点，就增加一分危险，可是你那是并不觉得
如果你的对象现在很危险，你您知道这时你不去救她，她就可能失去生命！你是那么的爱她，不愿她受到任何一丝一毫的伤害，然而面对强人，你会很危险，此时你可能为了爱你的人和你爱的人，忘记危险，奋不顾身！
如果你是团队中的一员，为了完成任务，队中的每一个人都是那么的无私的照顾您，甚至冒着生命危险保护您！而有一次他们都是那么的手足无措，而刚好是您的擅长，此时虽然你可能为此冒生命危险，但想到你些无私不求回报的人，你会忘记恐惧！
所以，第一条，抛弃虚伪，真心感动，为你爱的人，为爱你的人，那是你就会很勇敢！
如果您的梦想是当一名战士，为正义而战！为祖国镇守边疆！那么您也可能面对生命的危险！
如果你想。。。
嗯，不多说了，其实人活着是因为有希望有梦想才活着的，人只有珍惜生活的美好，才会怕死怕失去！如果你也知道，美好的东西不会因为你怕失去而留住，只有你努力的珍惜，执着的去争取它才会驻留！生活的确是很现实的，优胜劣汰，适者生存！但您怕的时候其实，这个时候正是您应该抓紧一切可能的时间想解决办法的时候，如果这时你把时间用在了害怕上了，那么您也许失去的不仅仅是您的生命，还有您的希望你的梦想，你爱的人，和那些关心你，希望你幸福的人，其实您是自己放弃了生的机会！！
所以，第二条，怕浪费了您最后的机会，是您自己放弃了那些属于您的美好与梦想！想一想你的梦想，其实这些都是小事嘛不算什么，前面等着你的是你渴望的梦想！

Answer 3

死了就是一种解脱，人世间没有什么可留恋的。

Answer 4

有什么好怕的，不就死吗，一点都不好怕，死了去另个世界是更开心的，我想死都死不了、

Answer 5

小朋友
一定要克服这个问题，其实没什么害怕的，睡觉前不要做
剧烈运动
，最好是听点舒缓的音乐，或者看一些文章。然后，心情平静了，就关灯睡觉。