Question

晚上7点到九点健身，什么时候吃晚饭最好？

因为要上班，只能安排这个时间去健身，但是吃晚饭成了问题。我是6点下班，6点到7点在公交车上。不知道什么时候吃饭最好？吃些什么好？我健身的目的是为了减肥。
不吃饭对身体不好吧？不吃这些吃什么呢？只吃水果？

Answer 1

锻炼前一个小时吃晚饭比较合适。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

Answer 2

睡前4小时不能吃东西,所以你尽可能的安排在五点左右进食最好,饭后两小时再进行健身,如果晚上实在是饿的话,健身完了回家,可以喝一杯鲜黄瓜汁,减肥又美容,肚子饿的时候喝效果特别好

不吃饭也行 ,节食加运动,效果更好,但是现在是冬天,你身体承受得了吗?
还有,锻炼完了以后消耗本来就比较大了,你可不可能保证长期这样坚持下去,需要很大的毅力哦

Answer 3

晚饭就不吃了~~反正不吃晚饭也是减肥的好办法~~~

Answer 4

你恐怕要越锻炼越发胖了。

Answer 5

一般6点以前吃,6点以后就不要吃任何东西了,否则对消化不好.