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1、改善人体的心、肺功能
2、增强抵抗疾病能力
3、提高人体免疫力
4、延长寿命
5、提高工作和学习的效率
6、每天锻炼可以愉悦心情
7、保持苗条身材
8、陶冶人的性情，使你充满激情
9、促进新陈代谢
10、保持健康的体魄
2、增强抵抗疾病能力
3、提高人体免疫力
4、延长寿命
5、提高工作和学习的效率
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在中国跑步等于自杀
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有氧运动，促进大脑活动
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锻炼身体！
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锻炼健身，还可以减肥，对心肺功能都有好处
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