Question

鬼压床现象

最近鬼压床特别厉害，我都是侧着身子睡还是会发生，每晚我都不敢睡，只有等到白天才睡，我并没有把手放在胸口上，而且每次鬼压床醒来后，我都会耳鸣，我的家人为此为没有办法。我想请大家帮我想想办法。

Answer 1

鬼压身又叫鬼压床，是一种睡眠障碍，在心理学的术语称为梦魇！从睡眠与梦的分类来说，鬼压身（梦魇）属于清醒梦，也就是说我们在鬼压身的时候，其实是处于梦境之中，但是我们是非常清醒的，有我们的知觉（比如说我们可以看到，可以听到！），也会有我们的思维（我们的意识很清楚，而且很多时候我们会知道我们又处于鬼压身的梦境之中，这是一个梦境，只要我们醒过来就可以摆脱等！），但是我们却动弹不了。
　　我们可以看到一些影像（鬼的影像），它可能会坐在我们的床边，或者说正在我们的背后，向我们走过来，从而让我们感觉到非常的恐惧，这种恐惧感可以恐惧到极点，甚至于恐惧到我们不再恐惧，会让我们生起一种勇气，想要看看它到底是什么，到底是不是鬼，长什么样子等等。
　　鬼压身的现象百分之五十的人都会有，尤其是当我们处于心理压力过大或者说焦虑情绪严重的时候，鬼压身的经历会更加的频繁。鬼压床并不一定晚上睡眠是出现，在午休或者说其它的睡眠时间，它也一样是存在的。
　　鬼压身是一种正常的生理与心理上的现象，跟鬼怪是没有关系的。从心理学上来说，和鬼怪是无关的。它只是跟心理压力与不良情绪有关，而且过度过度疲累，作息不正常也有很大的关系。生理学家也有分析，鬼压身跟脑缺血也在一定的关系。
　　鬼压身的预防主要有以下几点：作息时间要有规律，不要熬夜、适当的放松自己的心理压力与不良情绪、避免仰卧，适当的运动等、睡关不要过于兴奋等等。
　　对于鬼压身的治疗，主要还是以心理放松与情绪调整为主，同时也要保持好自己的心态。不要一入睡就担心自己就进入到鬼压身的梦境，从而对自己进行不良的心理暗示，也导致自己对入睡出现焦虑情绪，让自己更容易的进入到鬼压身之中。
　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
　　2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
　　3.有足够的休息
　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
　　看了上面的科学解释，本人科学地认识了“鬼压床”。。。
　　但是，所有的解释都没有给出立刻有效的解决方法。
　　因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
　　一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
　　心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
　　二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
　　1.身体所有部件都动不了，
　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
　　3.不能说话
　　4.但能听到声音
　　5.一切事情都不是绝对不能动的.
　　在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
　　8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。
　　9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
　　鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁地“看着”小偷把东西偷走。所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
　　遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
　　还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
　　三.经常被鬼压床时的睡觉办法
　　在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候，双臂会自动垂下，在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之，正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的。
　　晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度，挂二层窗帘。因为窗外灯光可能使入睡的你，忽然醒来，如此产生了睡眠瘫痪现象！
　　心神上的放松与一个人的现实生活分不开，如果现实生活很糟糕，那么解决了睡眠瘫痪，也解决不了根。所以，希望患者有一个良好的现实生活。平时，做一些心安理得的事情吧！！

Answer 2

鬼压床也就是西方国家的人说的睡眠瘫痪，是因脑缺血性晕厥时产生的非常可怕的眩晕、心悸、耳鸣、胸部压迫感和运动、视觉障碍引起的，这种晕厥在白天发生时也很可怕，在人睡眠时突然发生就更可怕了。引起睡眠时脑缺血性晕厥的有低血压、枕头过高或者睡姿不正导致颈部过度受屈、睡眠前过度兴奋等等途径，但枕头过高或者睡姿不正导致颈部受屈持续时间过长是引起鬼压床的主要原因，如果反复发生鬼压床，首先要检查床上的枕头是否过高。

Answer 3

哥们，我遇到这事的最好方法是睡觉之前听几遍大悲咒，或者插着耳机睡觉听什么歌都行。但对耳朵不太好，建议每天睡觉之前听几遍大悲咒。还有被鬼压床的时候就当遇到杀父仇人，用力挣扎，骂他，老子跟你拼了，我操你mm之类的。千万别怕他！

Answer 4

最近休息不好，注意身体锻炼就行

Answer 5