Question

常吃小米桂圆红枣粥对身体有什么好处

Answer 1

粥中的小米除了含you丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具you健脾、和胃、安眠等功效，是十分you用的治疗失眠症的食物之一。
大家都知道红枣you补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还you治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好you桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。

小米红枣桂圆粥的知识介绍
[今日食谱]红枣桂圆小米粥
材料：小米 红枣、龙眼
做法： 1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、将洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。
3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，加入龙眼肉，倒入足量冷水。
4、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘底。
5、喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。

Answer 2

粥中的小米除了含you丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具you健脾、和胃、安眠等功效,是十分you用的治疗失眠症的食物之一

Answer 3

桂圆红枣粥补心脾，益气血，健脾胃
，养肌肉。 莲子--清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。▼一品果脆▲
枣么，每天可以少吃一些，5.6个就好了吃多了容易上火的。

Answer 4

小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣则有补气血，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

制作过程：
1、红枣、桂圆、小米、莲子、红小豆 。
2. 先把红豆、小米洗净。
3. 把莲子洗净一起倒入锅中。
4、添水后把红枣洗净、桂圆剥皮放入锅中。
5、 盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。