Question

怎么才能减掉手臂上的拜拜肉？

Answer 1

通过以下方法锻炼。
　　减掉手臂上的拜拜肉的方法有：

　　一、俯卧撑
　　在运动垫上做俯卧撑，每组15-20次，每次至少做2-3组。两手与肩膀同宽，收紧腹部，确保肩膀和脖子放松。运用肱三头肌来完成俯卧撑，确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力。身体从肩膀到脚时刻保持紧绷，身体要与地面平行。
　　二、举哑铃
　　首先先把肩胛骨内收，肘部保持在身体两侧，收紧腹部的同时，放松双脚膝盖。手臂到了准确的位置后，轻松收缩肱二头肌，不要让肩膀向前旋转。
并且要注意营养补充蛋白质和维生素。合理膳食。

Answer 2

一个动作紧致手臂

Answer 3

到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作，轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。

Answer 4

有个很简单的方法，随时都可以的~~
将矿泉水瓶里装满水，没事就把它当哑铃举~~这样很有效果的~~~
还有一个瘦全身的办法就是将双手合十举过头顶，一直不停的意识里向上延伸~~两脚尖点地，有点像跳芭蕾舞那样，就是这个全身紧绷的状态，来回不停的走，走5分钟就可以休息啦~~
坚持就是胜利呀~~哈哈~希望能够帮到你哦