Question

到底该先练竖劈叉后练横劈叉容易，还是先练横劈叉后竖劈叉容易？

男，十六岁。到底该先练竖劈叉后练横劈叉容易，还是先练横劈叉后竖劈叉容易？还是就是人们总说竖劈叉容易，我怎么竖劈叉反而难练，经常要曲膝盖（劈竖劈叉成功的提供下你先前学习竖劈叉的压腿锻炼方法、你经常坚持多长时间还有在什么时候练更佳，横劈叉就不用了。）/两样压腿锻炼可以在同一个时期锻炼吗？

Answer 1

1. 舞蹈里所说的竖叉与横叉锻炼的是不同的地方
   

2. 一般联系舞蹈都是从竖叉开始，因为两条腿的外筋与内筋相比较横叉的筋更具有任性。

3. 所以练习劈叉是竖叉比横叉更容易些
   

Answer 2

因人而异吧。。。个人觉得竖的比较容易（似乎周围的人也这么认为）

Answer 3

先练竖的因为人走路是在胯骨的两侧,竖着的拉伸要比横着拉伸的幅度小,对肌肉的强度要小于横着的拉伸强度.

Answer 4

两个一起练。把腿筋拉开，每天坚持热身拉筋。两个都很容易。

Answer 5

竖叉容易些。