Question

怎么才能让自己坚持的减肥

试过两次真正的减肥,但都是坚持一个月就坚持不下去了.我只是当自己受到很大的打击的时候.才会下很大的决心减肥的.请大家帮帮我.我好痛苦

Answer 1

如果坚持不了每天去健身房健身的话，不妨在家试试轻运动！
所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。

Answer 2

减肥最大的难处就是管不住嘴，可以试试茗岚本草草素心瘦，闻香控制食欲，减少饭量，最近正在用效果不错

Answer 3

想想自己最在乎什么？最不想失去什么？就反其道而行之。
比如你很在乎一个人，害怕失去她/他，可以让其督促你
比如你很在乎钱，那就故意花钱去美艾瘦身减肥，不管有没有效果，你最在乎的钱都花了，你就一定会有奋斗坚持的精神

Answer 4

减肥需要有强大的意志力来配合 才可以达到减肥成功的效果 ， 可以通过饮食加运动的 方式来起到减肥的作用 ， 饮食应该以清淡为主 避免吃撑 以吃八分饱为主 。

Answer 5

没事多想想自己之前遭遇的冷眼 多看看别人减肥前后的对比