Question

余光强迫怎么办

上课时目光触及到文具盒、笔等物体后，无法移动目光，不能再注意听讲，如何解决啊？

Answer 1

你好，看你的描述应该还是学生哦，学业压力应该不小吧？现在这种情况对你的学习造成了一定的影响。余光强迫是指会在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就可以称之为余光强迫症。
接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样，你可以先看一些关于强迫症治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助，祝好！

Answer 2

其实以前我也会有这个强迫症，现在其实也还有，个人觉得是你太把注意力放在那里了，可以适当转移注意力，你要想想有些人为什么就不会这样呢，就是你自己太在乎了，越在乎就越容易失去。其实很多人都有一些不好的习惯和思想，只是很多人转眼就忘了，还有人不开灯就睡不着呢，也许你还有点焦虑，这个症状其实有些别的因素你要自己清楚。放松，亲。相信自己可以的。

Answer 3

戴特殊的眼睛可以起到辅助治疗，眼镜儿的视野不是很宽，小于严谨的视野范围，只能看到前方，对余光患者有疗效