Question

怎么样可以快速减肥又不伤身体？急求答案

以前一直都不胖，自从流产一次后就一直胖，怎么减都减不下去

Answer 1

减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

Answer 2

健康的方法（找医生补血,正确减肥） 不健康的方法（吃减肥药） 正常的方法（早上吃燕麦片）中午吃一饭一菜（1分饱） 晚上苹果或者100ML牛奶(脱脂和低脂） 但是需要时间

Answer 3

唉~俗点的回答就是运动呗~而且饮食也要控制下，别暴饮暴食啊，另冬天人本来就会比较胖

Answer 4

晚饭少吃，增加运动量，找一项自己喜爱的运动。坚持下去。

Answer 5

跑步运动，少食多餐。不吃零食。

Answer 6

可以多去健身的啊