Question

睡觉也能减肥吗

Answer 1

不可以，但充足的睡觉可以1. 不要令自己经常处于饥饿状态，否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉，我们可以进食一些低卡路里食物。2. 每天饮八杯水 (8 oz/杯)，除了有助排除体内毒素外，水可以填充胃容量，减低食欲。3. 每天保持适量运动，以便提高体内新陈代谢机能，消耗体内积存的脂肪。4. 进食足量蔬菜，取代其它产生高热量的碳水化合物。 5. 进食时切忌阅读，看电视或其它可分散注意力的活动，以致增加了食量而不自觉。6. 在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物，或一碗清汤，填充胃容量，可引发出一个不感到饥饿的讯号，减低正餐时的食量。7. 经常准备一些低热量的小食，以便在有需要时可进食，不会产生饥饿感觉。8. 切忌饮酒，酒在体内可立即转化成糖进入血液，特别在空腹时。另外酒会防碍脂肪在体内被燃烧，脂肪难以消除。 9. 细读食物上的标贴，每份食物所含的卡路里量，以便控制食量，保持体重。10. 往市场购买食物前，先进食一些低热量食物，消除饥饿感觉，在购物时，方可慢慢细心选择适当的食物。使你精神良好，更加有利于减肥。

Answer 2

其实睡眠是很重要的，如果你每天都很晚睡，会导致内分泌失调，肥胖也就跟着来了。睡觉也不能睡太多

Answer 3

合理饮食方法： 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。 由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提 供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌 梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以 内不要吃任何东西是最理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 最后给你推荐一个我用过的牛奶瘦身胶囊， 网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。 你可以这个也试试。 成功就在前方，加油努力吧！

Answer 4

吃不同种类的食物 多种选择不会让你感到厌倦，你厌倦的话很可能就坚持不下减肥饮食了。没有人会想要每天的晚餐都吃一样的去皮鸡肉加水煮青菜。如果你实在要勉强自己坚持的话，一个星期之后你可能就会改以大吃特吃双层芝士汉堡。 注意：种类繁多的食物会导致吃得更多，当品种较少的时候我们会吃得少一点。所以，限制一两种零食，而不是眼花缭乱倒无从选择。 正确做法：在食物品种中加大水果、蔬菜和低卡食物的比例，而对于致肥的食物需要减少种类。 想安全减肥快速减肥，那就服用减肥药，我两年前服用过一种胶囊，效果非常好，没有什么服用，停药两年多了没有反弹，你可以去试试 客服ó号是110 9877 251

Answer 5

新婷美效果还是不错的，刚刚买的时候也上网看到有一些的说负面的消息，但是网上这个东西，不能全部信，也不能全部的不信，我选择了前者，选择了相信新婷美，选择了相信这个产品，所以效果还是真的不错。让我有了本足的资本来评论这个产品.