暑假到了 ~！· 我想减肥啊~！~那个大哥大姐帮我定个计划！~！·我165cm 80公斤啊 我想减30斤左右~！ 10
3个回答
展开全部
我一个模特朋友的有效方法：
每天跑步或爬楼梯，时间固定在早上或晚上都可以，在想瘦的地方缠上保鲜膜再运动。
跑步用慢跑（有氧运动），爬楼梯不求楼层很多，约5-8层都可以，每次上下接替，要求是有氧的运动。
三餐正常，少吃或暂时不吃面食，晚上宵夜零食这些就不用说了。
贵在坚持，还年轻，药品这些还是少尝试吧。
每天跑步或爬楼梯，时间固定在早上或晚上都可以，在想瘦的地方缠上保鲜膜再运动。
跑步用慢跑（有氧运动），爬楼梯不求楼层很多，约5-8层都可以，每次上下接替，要求是有氧的运动。
三餐正常，少吃或暂时不吃面食，晚上宵夜零食这些就不用说了。
贵在坚持，还年轻，药品这些还是少尝试吧。
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
兄弟，要想减肥，必须做到这一点。那就是不怕苦、不怕累。更重要的是要做到坚持！
教你一招秘方吧，也是最简单的办法，他们给你回答的都是复制别人的。我给你的回答是我自己用过的方法。绝对实际。
每天去健身房，每天坚持跑步，并且是早上跑，少吃点，多干点。
怕苦就不要说想减肥而且还想减30斤。如果真是这样（怕苦）那你赶紧回家睡觉吧。
以上说的绝对是大家公认的减肥方法。至于时间嘛，想多减就就多干。
在健身房呆的时间越长，减的就越多。跑的越长，减的就越多。吃的少点，肉就少长点。干的多点。也就肉少点。
教你一招秘方吧，也是最简单的办法，他们给你回答的都是复制别人的。我给你的回答是我自己用过的方法。绝对实际。
每天去健身房，每天坚持跑步，并且是早上跑，少吃点，多干点。
怕苦就不要说想减肥而且还想减30斤。如果真是这样（怕苦）那你赶紧回家睡觉吧。
以上说的绝对是大家公认的减肥方法。至于时间嘛，想多减就就多干。
在健身房呆的时间越长，减的就越多。跑的越长，减的就越多。吃的少点，肉就少长点。干的多点。也就肉少点。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
