性格内向怎么改变？
性格内向的人如何改变？很多人说性格是从小养成的，很难改变，确实是事实。但后期是可以优化自己的性格的。就像有人会在大起大落后成熟，痛彻心扉后淡然。改变虽难，并非毫无可能，性格内向的人可以这样试着去改变。
对内向和外向性格的正确看待
内向在如今很容易被定义为贬义词汇，因为外向开朗的人更容易受欢迎，我内向所以我自卑。其实内向性格只是一种性格特点，并没有绝对的好坏之分，每种性格特点在人际交往方面扮演的角色也是不一样的，这样就才有了形形色色的人。所以，首先在心态上做到正确的理解，那就迎来了改变的契机。改变是为了吸取外向性格的优点，但不是为了丢掉自己。
加强自身的能力，建立自信
性格内向的人，很可能是因为内心的自卑，内心自卑的主要造成原因就是没有自己认可的能力，所以说，想要改变内向的性格，必须让自己变得更加强大起来，只有让自己的能力加强，并具有一定的成功，那么才能从真正意义上具备摆脱自卑的信心，一个完全摆脱自卑的人，他的身上就会散发阳光的感觉，想内向都很难。
改变需要计划
内向性格的产生是一个长期的过程，所以改变也必然更难，不能单靠一两件事就能够将之变成一个乐于表达的人。改变内向性格，需要有比较清晰的计划，循序渐进的由小到大挑战自己，才有可能最终破茧成蝶。
多积累知识
一部分内向性格的人苦于自己与别人没有话题，所以不知道如何开口。可以多方面涉猎信息，包括娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，做个生活的有心人。总有与自己情投意合的朋友，总有共同的语言与话题。迈出前进的第一步，或者别人也没那么难相处，别人或许也正希望和你交朋友呢。
试着和陌生人打交道
内向性格的改变可以从和陌生人打交道开始。在路上，遇到不认识的人，有意识的笑着打声招呼，并尝试与不认识的路人说句话，有时候等车，可以和身边的陌生人聊聊天。刚开始特别不习惯，只要长期坚持就真的很有效果，至少会变得爱表达一点。
1.善于观察
性格内向的人要想成为外向活泼的人，踏出的第一步就是要善于观察，首先你要加入别人话题中，加入之前你要了解别人喜欢聊些什么，他们聊的话题你是否感兴趣，如果你本身不感兴趣也没有必要为了迎合别人而特地加入别人的话题圈，毕竟外向不等于迎合，如果你感兴趣，自己还得有闲聊的资本，这个资本是指你自己独特的见解与对这个实物的了解程度，否则你还是一个倾听者，而不是表达者。
2.主动攀谈
你要想成为外向的人，主动肯定是必须要迈出的一步，这一步对于很多内向性格的人来说是很困难的，他们喜欢被动接受，不喜欢主动表达，你只有克服这一最大障碍，才能改变自己的性格，不过性格内向的人是一个很好的倾听者，希望学会攀谈以后依然懂得倾听，那你的人缘肯定非常好
1、改变自我适应环境
2、勇于尝试新的处事方法
性格内向如何改变自己
1、接受自己
接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习。外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。外向者善于表达，而内向者善于感悟。
2、设定目标
给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。
3、以诚待人
人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善。你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。
4、认识朋友
利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听。在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
5、陌生人搭话
主动找人讲话时，不要那么在乎“面子”。如果一个人不理睬你，那就继续找下一个朋友，你不会有任何的损失。
6、参加社团
经过社团活动认识别人。在你所属的团体内去找朋友，如找同班同学一起念书、复习，向他们诚恳的求助，找一些共同进餐的朋友，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意开口，身边愿意伸出帮助之手的人远远超过我们想象。
不能刻意去追求良好的关系，这样会适得其反。在工作之余，既要赴朋友之约，也要主动发出邀请。不要封闭自己，多参加集体活动，你会发现有趣的东西，并喜欢与人交往，由此改变独处的习惯。
7、主动开朗
要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人。想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事，不要老是等著别人讲话。总是喜欢和人分享有趣事物的人，他的身旁必定有许多愿意倾听的朋友。不必刻意去“搞好人际关系”，能尊重他人，使人心情轻松，自然会受人欢迎。
在所有的沟通方式中，“笑”的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，“笑”的力量超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑。
8、释放善意
对帮助过你的人致谢，告诉对方他们在什么地方帮了你的忙。或许这样主动向外求助，然后以感谢回馈的方式可以开启一个交友的良性循环。善待他人，多从他人角度考虑问题，这是理解与被理解的金钥匙。
9、多听少说
倾听时要专注于对方所说的每一句话，让对方知道你在认真倾听，并且表现出你的确在乎对方的想法，在适当的时候坦诚地表达你的意见，渐渐地你就会发现很多人都会非常喜欢与你交往。集体活动中，先听听别人怎么说，不要急于发表自己的意见。不耻下问，切忌不懂装懂。
内向性格就是不良性格———这是许多人的看法，似乎以成了定论。
确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳，肯定，尊重和赞赏，渴望
者人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面上看上去很拘谨，很封闭，其心理愿望却很开放。于是内向者长处与一种极度矛盾的痛苦中。
其实，就内向本身而言，它算是既有优点也有缺点，当属中性之列，不应戴顶“可恨”，“不良”的“桂冠”。不少内向的朋友都十分
讨厌内向性格，讨厌自己的孤僻不合群和胆小怕事，仿佛一切麻烦和错误都源于这种性格。
殊不知，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等问题，而内向性格只
是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有缺乏自信而导致的内向性格者，才会对自己的内向性格持否定的态度。换句话说，他们对自
己内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。
正是由于搞不清上述因果关系，许多具有自我否定感的内向性格者，把自己的问题全部归咎于内向性格，并试图与此死死较劲。他们硬
逼自己在大众场合频频表现自己，硬着头皮与各类人交往，让自己表现得特别能侃会说。然而这实际上还是贯彻着与以前相同的，自我否定
的“路线”，你想这会有什么好的成效吗？
有个小伙子，为怕别人认为他内向而看不起他，就故意显得很外向。别人一起说什么时，很多话题其实他一点儿也不懂，但他却装得十
分在行侃侃而谈。可这样做的结果，除了让他感到特别累且仍未融合于群体之中以外，并没有让他感到有任何收获感，自豪感。
一个特别痛恨自己内向性格的女孩，等走出校门换了环境以后，她决心“痛改前非”，让自己表现得比外向人还外向。她放肆地说笑，
抽烟，喝酒，表现出一副什么也不怕的样子。然而对她这种“外向性格”有人说她做作，有人说她没个女孩样，让人接受不了。她自己呢，
也非常茫然失落。
可见，内向者的问题许多时候恰恰来自于他们对内向和自我的否定，这使他们越想克服内向反而更加内向更加自卑，其原因在于他们
犯了“路线方向”的错误。相反，如果内向者能首先接纳自己的性格，明确自己的人生优势，在平和踏实的心态下积极努力，找准人生成才
方向，不断提高实力，充实丰富自己的生活，那么有了真正自信的你，才会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，不再对“内向”
一事耿耿于怀。
思路一经转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如可以更冷静的观察与思考，善于体察他人的心思，应酬少更有时间提高自己
，较少受流行观念的影响且具有较高的创造性，朋友不多但较为牢固，等等。
有一个内向的女孩，悦纳自己后，这个女孩的精神面貌焕然一新。她不再在意自己的性格是否内向，与人交谈与人交往越来越大方自如了。
后来有一次她与别人在谈论自己的性格时，非常自豪地说：“我就属于内向性格，但我并不觉得内向有什么不好。”
别人听后惊讶地说：“你是内向的人吗？ 我们怎么没有看出来？”
对此这个女孩感叹道：“好奇怪，承认并接受自己内向了，别人却不认为我内向了。”
你也认为很怪吗？
一个健全的人应该具备以下一些品质：
1、自我兴趣：健全的人应该首先对自己感兴趣，并且应稍稍高于对他人的兴趣。
2、社会兴趣：大多数人是在群体中生活，从社会交往中获得自我价值感，只有关心，帮助，尊重他人，他才能在环境中生活得愉快适意。
3、自我指导：健全的人首先倾向于自己对自己负责，同时也愿意与人合作。他不一味依赖他人的支持和援助。
4、高耐搓力：健全的人能容忍自己和他人犯错误，即使他强烈厌恶自己或他人的行为，他也能克制自己不去诅咒自己或他人。
5、灵活机变性：成熟和健全的人在考虑问题时富有灵活性，能接受改变，对自己和他人没有定下一套死板的、不能改变的规则。
不要发愁，慢慢来。我一直以来就是一个性格内向的人。我想成为外向的人吗？不，我很骄傲。因为很多我崇拜的很多大明星在被人问道的时
候无一例外的说我是比较内向的性格，可见内向还是当今比较时髦的词汇
很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格 外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，
对自己的性格也 有很多不满意的地方。
每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为
活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交
往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是
性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多 说什么了。
经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说
在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过
心理治疗与辅导，也绝非易事。
可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可
挑剔的人。
多交朋友多说话，多参加几项活动，不要在乎别人怎么说。
内向不是坏事，要紧的是自己有没有为自己活 。。。
注意是为自己活，不是为别人活，因为生活就是这样，一味的顺从只有丧失自己，一个没有自我的人生活是很累的。
不要讨厌自己，也不要讨厌自己的性格，至于能不能说话，会不会交流，那只是你生活的一部分，现在你要做的是怎么去帮助自己独立生活
起来，如果你是学生，那你的主要任务就是学习，会不会说话不是关键，你只要去关心别人就好了；如果你在工作，那你的主要任务就是做
好你的工作，做到最好，。。。
当然和家人或朋友在一起也不能什么都不说，其实是因为你没有掌握怎样与人交流，与人交流最简单的方式就是聊一下身边的事如天气或对
方的衣着等，你可以微笑着说：你好，今天天气真热，或最近雨下得真大呀等 。。。
也可以说，你的这个衣服好奇怪呀，表达出你的想法就是最好的交流，也可以问对方：在忙什么呀等 。。。
就你所说，我认为你的内向是因为习惯一个人，导致不会开口说话，你可以去问陌生人某某银行或商场怎么走，当然你可以装做不知怎么
走去问别人，也可以去买东西问一个东西的价格和质量等，以锻炼自己 。。。
我以前也表叫内向 但是要有自己的理想和喜欢的事 再追求理想和干喜欢做的事的时候 就会变得开朗 使者余人交流 对镜子微笑 对身边人
微笑 他们就会向你微笑 慢慢会发现 人与人之间的交流是很不错的事
就一条建议,把自己的脸皮练厚!!!
不信自己试试.
到人最多的地方或坐或站~
就看人来人往~
见多了，就自然好了
看人家毛泽东为训练注意力
到人最多的城门口去看书~
某种角度上来说内向的原因有两种：1厌世，清高。2胆怯，不敢主动与人交往。
第一种情况，需要改变的是思想，要明白现实总有他的两面性。没有左哪有右？所有的事情都是相辅相成的。在你想左看的时候也要明白右面
并不是一无所有。学会换个角度看问题。角色互换。
第二种情况，给自己点勇气，不要把所有的事情都看得太重，结果如何很重要，但如果连试一试的勇气都没有，那又何谈结果呢？人的性格
没有办法改变，但是勇气却可以培养。
想改变自己.简单也难.,如果你心理想着要变成什么样的人，强烈的意识让你不得不行动起来的时候,等哪一天你真的为自己的改变而行动,
那你肯定不是内向的了，
我以前也是超极内向~但要自己想着改变~然后就慢慢的独立点~自主点~就可以渐渐地放开一些~就可以稍微改变一下性格!
内向性格没什么不好，如果可以，我们希望这个世界的另一半人可以明白。
内向性格是一种正当合理的性格。这世界有两种正当合理的性格：外向和内向。
内向不是一种神经官能症。
内向的人不比其它人更容易得精神病。
内向不是反社会。
内向的人不是无话可说。
内向的人更善于倾听。
不需要为独处向别人道歉。
内向的人不是失败者。
为因内向而被误解的儿童伸张正义。
不要让喋喋不休的外向性格者在你读一本好书的时候打扰你。
内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个
连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏
这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我
们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性
就明显些。同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50％。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些
时间和某些场合他同样可以表现的外向，只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方，其实内向和外向就像我们的左手和右手，在
生活中我们的左手和右手都是必须用到的，只不过我们更习惯于用哪只手罢了。如果你是一个外向的人，那么外向就好比是你的右手，内向
就好比是你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会内向。同样，如果你是一个内向的人，那么内向就好比是你的右手，外向就好
比你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会外向。（以上例子是假设我们都是右利手的）
尽管对于世界上到底是外向者多些还是内向者多些这一问题一直争论不休，但最近的研究表明在美国人中，内向者与外向者人数持平。
大多数外向的人并不了解内向的人，因为外向的人总希望世界是开放的，人是可以交流和沟通的。当面对他们无法了解或者需要付出更多成本
才能了解的人时，往往选择放弃。
作为一种群居动物，内向的人往往也希望融入社会，然而缺乏种种手段或无法克服自身的某些缺陷。外向的人能够获取更多的资源和认同，往
往更容易处于较高的地位，而内向的人往往难于获取群体的认同，而产生挫折感。
这时有意思的现象形成了，内向的人往往被贴上"失败者"的标签，作为一个群体，就像残疾人一样，由于某些自身的缺陷而受到歧视。不同的
是，通常残疾被认为是无法改变的，而内向被认为是自身的原因造成的。这种歧视在女人挑选男人(或者男人挑选女人)时表现得最为明显(这
个是另外一个很大的话题，在这里就不描述了)。
内向性格形成的原因很复杂，不能用一句"经过很多的错误的解决事情而形成的"来解释。最直接的说法就是内向和外向是相对的，总有一半人
比另一半人"更不外向"，他们往往被称为内向的人(当然，我承认这不是一种很好的说法，也有其他说法，但我认为那都不是问题的本质，所
以不提也罢)。
我是一个内向的人，但是这不妨碍我表达自己的观点。我想在某种程度上我比外向的人更了解人们的想法。我认为人的本性都是善良的，我能
很清楚地认识自己的优缺点，但是我更倾向于谦虚地表达自己，或许这被认为不够自信。我不觉得别人故意冷落我，虽然很多时候被冷落了，
但是我总是认为那是因为自己表现得不够出色。确实，我更愿意自己承担压力而不愿意对别人诉说，但是这只限于私人领域。
一直以来有一个很大的误会。记得有个人曾经问过我，要是你们几个内向的朋友坐在一起岂不是大眼瞪小眼，半天不说一句话。说实在话，在
我的印象里，和他们在一起的时候不说是高谈阔论，也应该是酣畅淋漓。内向的人并不是心里没有主见，内向的人并不是没有谈资，内向的人
或许缺乏幽默，内向的人或许缺乏勇气，但是他们内心从来都是丰富的。
拒绝内向，你或许不会变得更优秀！但是肯定会有更多的人认为你很优秀！
很多的家长在遇到自己孩子因为内向导致很多的问题的时候，家长也是不知所措的，因为说实话，内向真的是性格问题，不能说是缺点，也不能说是优点，有的孩子尽管内向一点，但是在一些情境之下，还是比较活泼的。
那么，该怎么改变一个人的内向性格呢？
曾经看到一个故事，说的是一个日本孩子，是因为内向性格严重影响到了社交问题，但是这个孩子的姥姥用了一种办法，然后就让孩子在短时间里变得活泼开朗起来了。
一开始，孩子的妈妈说，儿子刚上幼儿园的时候，幼儿园的老师跟她说，她孩子的性格上面有点问题，因为她孩子上课的时候从来不敢举手，而且在平时里，有其他孩子主动跟他聊天，他也是面红耳赤的，甚至还呵斥别人离自己远一点，平时都是一个人独来独往的，一个小伙伴都没有，就算是集体活动，这个孩子也从来不跟别人合作。老师跟孩子的妈妈沟通之后，妈妈也真的是意识到了这个问题，这个时候孩子的姥姥出现了，姥姥真的是一个很有智慧的老人，她当时说只有洗碗才可以改变这个孩子，当时我看到这里的时候就特别好奇，洗碗就可以改变孩子，但是结果真的是让我大吃一惊，孩子洗碗不到半年的时间，就变的特别外向活泼并且有耐心，同学们也很喜欢他，这到底是什么原因呢？
当时姥姥让孩子洗碗的时候，孩子才刚三岁的样子，一个三岁的孩子是不能完成这样的工作的，而且这个孩子洗碗的时候不认真，会玩水，有的时候甚至一个小时洗不完，甚至还会偷懒不想洗，姥姥也从来没有强迫过孩子，要是孩子真的不想洗的时候，姥姥会让孩子停下来，但是大部分时候，姥姥要帮忙洗碗的时候，孩子又忍不住自己来洗了。
其实这个过程尽管是很曲折的，但是孩子大多数时候都坚持了下来而且很开心，相对于孩子来说，这个过程，大人的耐心是更难得的，尽管这样的行为看起来很简单，但是真正要做的话，没有几个家庭是可以做到的。
在这个过程中，孩子的天性首先是得到释放的，孩子可以玩，还有就是学到了宽容，因为当孩子洗碗的时候，会弄脏自己的衣服，但是父母没有训斥，反而是赞赏。之后因为家长的耐心对待，孩子也会学的比较认真，有耐心，也会学会了感恩，之后孩子也会慢慢的自信起来，因为孩子可以完成自己要做的事情。
在日本，孩子3岁之后就可以做家务了，在中国这几乎是不可能的，当日本的妈妈也会考虑孩子的安全，比如说，孩子洗碗或者是洗衣服的是可以穿防水衣的，锋利的刀具是不会给孩子洗的，之后就是检查孩子的成果了。给孩子洗碗，不是说走个形式就好的，而是当孩子完成之后，父母要去检查孩子洗的是不是赶紧，要客观并且宽容的去评价孩子的成果以及进步，每一次都要让孩子洗干净这样才算是任务完成，但是要让孩子明白，孩子做的很好，但是还是可以进步。
一般内向性格的人是比较孤僻不善于交流的，这个时候我们就该慢慢的引导他们，多给他们一点鼓励。这样他就会慢慢变得自信起来活泼起来了。如果是你自己想要改变内向性格，那么，你可以从你感兴趣的东西或者擅长的那方面去试，因为这样你可以和同样有兴趣的人多交流，你会发现你在某某方面还是有很多的优点，顺带还可以提升你自己。慢慢的你就会发现自己有改变了。
