治疗失眠最简单得到方法是什么
3个回答
展开全部
我给你几个方法：1睡前喝一杯纯牛奶，或者用 热水泡脚15分 钟有助于改善睡眠。 2睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。3睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。4切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 顺便提醒你：不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。会对身体造成伤害的 &希望可以帮到你& 冬
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
要看看你失眠的原因了，如果是生理身体上的疾病，尽早医治好，睡眠应该会有所改善；如果是心理上的，自己无法开解，就需要朋友家人甚至是专业医师的帮助了
采纳哦
采纳哦
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你为什么失眠那 你越想越不能睡 干脆数羊吧 要不就是白天太兴奋啦
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
