Question

怎样才能在一周之内迅速瘦下来

Answer 1

第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要远估嗪陀衩住Ｖ形缈梢猿缘憧就炼埂Ｇ爰亲。翰荒艹匀魏嗡����嗪人�?/P>

　　第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

Answer 2

一周内或许不太可能，我能给你个建议让你在一个月内有所变化（坚持才有效），每天早晨一个苹果+一杯燕麦片+晨跑20分钟以上，中午不要吃的太饱或太油腻就可以，晚饭（适量忌油腻）+原地跳跃30分钟-60分钟（就是只要脚尖离地那种无需太高）如果你在80KG以上的话坚持一个月保证你减10斤以上。

Answer 3

在这一周内少吃,饿了就喝水.包准一个星期马上减下来.但是一周后不能暴吃,只能慢慢的增长!切记少吃,保持肚子不撑,刚刚的的感觉! 我试过.真的很有效果!

Answer 4

减肥是改变原有生理状态的复杂过程，只有身体各个部分的生理机能处于正常状态才能保证减肥的顺利进行。这需要有耐心和毅力，经过一段时间和努力方可达到理想效果。过快的减肥对身体无益。在减肥过程中，适当的饮食，适当的运动和加上服俪宝姿瘦身胶囊，是相辅相成的三种方法，同时使用可以收到事半功倍的效果。