Question

如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的方法.

Answer 1

打呼噜是没有办法的，不能防止的，这个不是人的主观能动性的， 但是可以调节，平时很轻松的不累的时候就会小一点，但是胖子 是没有办法的，我也一直困惑中,,,,,,,,,

Answer 2

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
另外打呼噜也是睡眠质量不好的一种的表现，可以每天睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以提高睡眠质量，睡眠好了，也会减轻打呼噜的症状。

Answer 3

您好，睡觉打呼噜多是鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题导致的。
如果病情很长，可能是器质性病变可能性大，另外建议注意睡觉姿势，改善一下，你的情况可以去医院耳鼻喉科就诊检查下，看是何原因导致的呼噜，并进行相关治疗。

Answer 4

睡觉打鼾有的是睡觉姿势引起的，而有的就是经常打鼾。怎么预防睡觉打鼾呢？1、睡觉时侧着睡2、戒酒3、加强锻炼减轻体重4、保持鼻腔畅通

Answer 5

睡前泡个热水澡，然后按摩一下，让身体和精神放松下来，晚上睡觉就不会打呼噜了。