Question

体型较瘦的人比较适合做什么类型的运动

本人体型较瘦，准备给自己定制一个长期的运动方案，目的是强身健体的同时能让自己看起不是那么单薄。去年一直游泳，将近半年每天500到800米左右基本没间断，感觉身体好了很多，体重却没增加多少。后来有朋友说游泳属于塑身运动，不适合瘦的人。再加上我们这今年旱灾水库没水，游泳计划就搁浅了。问题就是标题，但必须是一项比较长期的运动。锻炼方案也可。希望各位能给出好的建议并说明理由，复制的答案暂时不考虑采纳。

Answer 1

体形较瘦的人分为两种类型，一种是柔弱型一种是力量型，如果是前者就要休息锻炼，比如力量型的运动，哑铃啊，还有自行车啊，练习的时候会让身体逐渐结实起来，如果是后者，建议练习一下形体和柔韧性，比如瑜伽啊，或者慢跑。

Answer 2

我建议你去练健美！男人壮好看！女人喜欢！

Answer 3

建议去健身房找专门的教练指导会更好~

Answer 4

练肌肉（推荐您做俯卧撑30个一组，每天做10组。其次是举哑铃，能练手臂上的肌肉，您举多了，您的体重自然而然就增加了！但是您必须日积月累的坚持，请记住，坚持就是胜利！

还有吃的问题，看了好多人说的，多吃高蛋白食品，脂肪的东西吃多点
我建议您多吃些纯牛肉，是有一定的效果的！当然，巧克力，汉堡等高热量食品您也可以尝试一下！

希望能帮到您！

Answer 5

武术