Question

怎样减肥最快最好是一个月能瘦15斤

Answer 1

洛熙huzhigang1979果汁加强锻炼身体

Answer 2

在我读高一的时候身材就有点难看，不符合我的身高和年龄，隐约记得那时130多斤，才150多点，到现在一直也是有增无减，因为这个原因我非常的内向，和别人说话 很小声，很少出去聚会什么的，一直也没交到男朋友，后来看到﹛崔茜忆往事﹜，现在已经开始掉了好几斤了，与大家一起讲述下。
1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。

Answer 3

早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；
放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，
头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。