Question

天天失眠怎么办「而我才二十岁。

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；一般心思慎密，思虑过多，对于未来有许多的不确定因素，使你辗转反侧夜不能眠，也许你是有心事吧 找个你信赖的人像他／她倾诉下，也许你是寂寞了····在长夜里有一种孤独的感觉·····。 建议你交个异性朋友吧，甜蜜的初恋会使你不在寂寞，伴着白天的回忆入睡，情感和学习会使你充实，或者躺在床上临睡觉时可以看一些小说使你疲劳，也可转移一下。 我现在建议你服用一些中药（西药更容易引起上瘾）调剂一下，因为不了解你的更具体的细节，所以先尝试一次看看，当然还是遵照医生的话。药物治疗失眠难免上瘾，所以还是小剂量服用。摆正心态，才是治疗失眠的最根本的方法。