Question

女人雌激素减少了， 可以吃什么补充

Answer 1

补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

Answer 2

雌激素到底对女人有什么影响?绝大多数人还远远不知道它对女性身心强大的控制力——它操纵我们的饥饿感和创造力，使我们对疼痛的感觉变得不灵敏，总是经受不住购物的诱惑力，时常为体重超标发愁，即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……

雌性激素低的表现
1
皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感；
2
感觉异常（经常有刺痛、麻木、耳鸣）；
3
潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心；
4
身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适；
5
月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。

步骤/方法
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。

每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。

多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

望采纳

Answer 3

可以外源性摄入雌激素

追答

雌激素水平下降了，你得补点泰.国野.葛根，比如：蓓丽雅，它的作用是可以缓解痛经还有丰胸等

Answer 4

女性雌激素不足，可以吃这3样食物，帮助补充雌性激素。