怎样忘掉一个人放下一段感情
1、勇于面对分手的事实，乐观生活。
在我们的生活中，尽管爱情有时候来也匆匆去也匆匆，但我们不可能一下子进入某一段感情，也不可能一下子从一段感情中抽离。当我们由于父母、家族等客观原因或者彼此性格不合等主观原因不得不结束一段感情的时候，自然也会纠结，也会犹豫，进入或长或短的悲伤期。在这样的阶段，我们不能因为心痛而做出伤害自己的行为，相反地我们应该勇敢地面对已经分手的事实，积极乐观地好好生活下去。
2、借助疗伤情歌、疗伤书籍等工具度过悲伤期。
当我们决定放下一段感情的时候，嘴上可以说得很轻松，但内心绝对不会那么洒脱。我们需要借用一些疗伤工具，比如一些经典的疗伤情歌或是一些细腻的散文，来调整我们在悲伤期的心情。跟着旋律与文字，回忆飘散而去，渐渐就会明白接下来开心快乐地生活是最重要的。这些疗伤工具会使我们的心境更为平和，会使我们对情感有着更为深刻地认识。
3、回归家庭，感受亲情。
当我们在一段情感中发现彼此有着太多的不合适，彼此只能做朋友的时候，就会发现如果牵强继续在一起将非常累，于是就会选择放下这段感情。
当我们失去了一段感情的时候，心里是无助的、失落的，此时此刻，让我们回到最温暖的港湾，去感受家人带给我们爱的力量。不要担心家人会认为我们一段感情的结束是失败，家人是我们最坚强的后盾，是鼓励我们勇敢面对的最温暖的力量。
4、改变发型、穿着方式等，重新开始。
当我们决定放下一段感情的时候，可以在一段时间内变换我们的发型、穿衣风格等等。短期内改变一下外在形象，以全新的面貌来面对接下来的生活。一个新的形象，意味着我们正在努力告别过往，同时全新的风貌也会带给我们好心情从而促使我们勇敢地迎接崭新的生活。
5、旅游散心，让视野更宽阔。
多走走，看一看不同的风土人情，有利于我们拓宽视野。我们作为个体是非常渺小的，看得多了，了解地多了，对未知的世界就会增加一份认知。
忘掉一个人，其实并没有我们想象到的那样难，只要把一切交给时间，到最后都能够找回快乐。因为一个人的心一旦寒了，除了沉默，就是冷漠。
很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。
于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
不刻意压抑悲伤情绪。
当你清楚知道，恋人的离开一定会导致自己体内多巴胺分泌的降低，那么就应非常自然而理性的，看待自己即将来临的情绪低潮，既不过分强调，也不刻意回避。
不要过多回忆或纠缠。
如果分手已成既定事实，就试着接受，而不要试图强行扭转。要知道，只要你一开始回忆或试图再度联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，这种阻碍越多，失恋影响“战线”就会被拖得越长，从而导致恶性循环。
2.找到适合你的人。爱情是断断续续的，有那么多的专一性，始终如一。不恰当的爱叫分开，没必要整天折磨自己。放下过去的感情，振作起来，找到真正适合你的那个。
3.过了很长一段时间，我把它放下了。时间在流逝，没有什么过不去，即使是所谓曾经深爱过的人，所谓深爱过的感情。这些会随着时间的推移而消失。放不下的只是暂时，当真正发的那一刻，当你回想的时候总会笑着诉说放不下的感情。
4.不要强迫自己。分就分，放不下的感情又如何，也许你喜欢的人正过着幸福的生活，而我们放不下只是让自己不快乐。学会放下，不要勉强自己，感情这件事本来就是这么一回事。
