Question

怎样减肥最健康拜托各位大神

Answer 1

减肥妙法：1�6�1慢食减肥。食物进入人体内，血糖会升高，当血糖升到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号，而进食过快，当大脑发出停止的信号时，往往已吃了过多的食物，从而因纳入过多的食物而导致肥胖。2�6�1早食减肥。在饥饿之前吃些东西可以控制胰岛素的分泌。所以，正餐之前进食可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。3�6�1分食减肥。在一餐中不能同吃某些食物。例如，人们在吃高蛋白�6�1高脂肪的荤菜时，可食用一种蔬菜，但不可喝啤酒，吃米面�6�1马铃薯等碳水化合物食品。4�6�1食醋减肥。每日饮15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～5公斤。5�6�1冬瓜减肥。肥胖者大多以过多水分，冬瓜可利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝，冬季无冬瓜，可以每天用冬瓜皮煎水饮用。6�6�1荷叶汤治肥胖病。许多文献资料都有介绍，方法是每日都用干荷叶3钱（中药）有售，鲜的1两左右，煎汤代茶。或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重可显著降低。如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮