大家说说得了失眠,可以用食疗的方法来治疗吗?不知道效果好不好?拜托了各位 谢谢
我妈妈现在失眠很严重了,晚上有时候通宵都不能入睡,昨天邻居说可以用什么食疗的方法来治疗,我们是四川阿坝市这边的,不知道食疗有没有效果啊,是吃什么呢?...
我妈妈现在失眠很严重了,晚上有时候通宵都不能入睡,昨天邻居说可以用什么食疗的方法来治疗,我们是四川阿坝市这边的,不知道食疗有没有效果啊,是吃什么呢?
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失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物,像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意,很多人不了解失眠吃什么而选择安*眠*药,安*眠*药是不能经常吃的,安*眠*药吃得太多,就会对这种药物产生一些依赖性,这样是不行的。对于失眠吃什么可以请教一些专家。 经过医堂中医权威研究院专家分析,帮助调理睡眠的食物分为以下几种: 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。 小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。 葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。 蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。 大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。 龙眼、莲子、百合:龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神,治疗夜寐多梦;百合能清心安神,治心烦不安、失眠多梦,晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹,能使人安睡。 食疗失眠在一定程度上可以起到改善失眠问题的症状,若要想从根本上解决失眠问题的话,还是用原装的韵欧吉比较好。其配方中特别加入的舒眠素,能够改善植物神经功能失调,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,调节睡眠,还能改善整个身体的机能状态,提高机体免疫力。根据失眠人群的膳食结构配比而成,符合营养学理论,非常适合失眠人群服用。
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