Question

怎样才能在短时间内使身体柔韧性提高？ 谢谢！

学街舞必须

Answer 1

首先要有预先准备的心理拉伸韧带。不然紧张不易拉伸韧带。最好能在天气比较干燥 环境比较温暖的室内。踢物判腿之后拉伸韧带 。拉伸韧带返蚂山不能盲目用力 。要用准力气 。否而会拉伤的。要经常做这个运动 。比如慢跑。之后再拉韧带。在做完韧带之后要注意放松。多妞妞身体 。然身体在漏中嘴舒适的情况下拉韧带是最好的 。

Answer 2

只能肌肉牵拉中的静态牵拉，也就是牵拉到极限时停顿悔大举一会儿；这种牵拉对柔韧性的提高最快，但是会但是会使肌肉仿禅弹性下降，对于运动员是不太适合碧碧的！