Question

吃什么让精子质量变好

Answer 1

1）食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、
、预防
、提高男士的
能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的
和1个
。含镁较的食物有
、
、
、
、
、
和
。
2）
是构成
头产的主要成分，并要提高
活动的能力。富含
的信物有
、
、
、
及
、
、
、
、
、
、
、
等。如
自古被视为
、
疗痿之
。
3）
中富含
锌，锌对维持男性
的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是

必需的物质，并能增强
的活力，多食富含锌的信物，如
、虾、蛤、
、动物肝、
、
、
、
及
等是必要的。
中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于
的
与蛋白质
，并能
。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他
的作用。120克
中含锌7.5微克。
4）钙元素对
的运动、
、维持
的活性及在
中起着举足轻重的作用。若机体
，会使

，

的活性降低。所以男士也应注意多
些富含钙的信物，如牛奶、
、稣鱼、
、
、
、
、
、
、
、
、
、
、
等。

Answer 2

吃什么补什么